熱身運動在小學體育教學中的應用范文

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摘要：小學階段對于一個人的一生來說，影響是十分深遠的，在這一階段，學生培養一些興趣，接受一些理論的知識，可以為學生未來的成長打下一些思維上的基礎。體育教學的方法多種多樣，而體育教學的最基礎內容就是熱身運動，熱身運動在體育運動中看似無關緊要，可是對于一個人的運動安全，運動效果都有著很大的影響。因此在小學體育的教學中，如何良好的利用熱身運動，讓學生在熱身運動中更好的調動自身的運動能力，使我們在教學中一個十分關鍵的內容。本文中，筆者就小學體育教學中的實際情況來談一談，在小學體育的教學中，如何正確的利用熱身運動。

關鍵詞：熱身運動；體育教育；小學教育

小學體育課教學中涉及到的運動種類很多比如短跑，足球，籃球，排球等。這些運動對于學生的身體素質和運動技巧都有著不同的要求。如今的科學教育理念，讓我們將體育運動作為一種科學來進行教授，然而很多教師和學生仍然將體育課視為游戲課，對于體育課教學的內容并不認真，對體育教學中所涉及的熱身內容就更加不認真。這樣的狀況需要我們嚴肅對待。

1熱身在體育運動中的作用

1.1防止運動傷害

運動是一種人們將自身的身體機能快速調動至緊張狀態的行為。在運動過程中，人會利用身體的某些部位進行活動，而達到某些目的。科學系統的運動，需要人們在運動的過程中真正的實現某種效果，或者達到某些要求，因此，在這樣的運動中，人們調動身體機能的強度，要比平時的日常活動高出很多。比如在短跑運動中，人們會在短時間內，將自身的腿部肌肉調動至最緊張狀態，這時需要運用到腿部的力量，以及身體協調性等多方面的能力。這種遠高于日常活動的運動強度很容。也對身體造成多種損害。在運動前做好合理的熱身，可以使得身體逐漸適應高強度的運動狀態，更好的調動身體的運動機能，保護肌肉和骨骼，防止運動傷害。

1.2調動運動狀態

在上文中我們提到科學的運動會，要求人們在運動中達到某一種要求，實現某一種效果。雖然處于小學階段的學生，有著愛動愛玩的天性，可是一旦進入了某一種要求的體系之中，學生在面對運動時就會感受到困難，很容易產生畏難情緒。因此在體育運動教學之前，安排學生進行熱身活動，能夠幫助學生逐漸調動起身體的運動狀態，讓學生從日常的活動狀態，逐步進入一種高強度的運動狀態，通過這一段適應的時間，學生更容易接受在體育課中所要進行的活動內容。

2熱身運動在小學體育教學中的運用

2.1利用游戲引起學生對熱身的興趣

在日常生活中，人們對于熱身的作用了解是比較少的。很多人并不知道，熱身在體育運動中的重要作用，因此往往會覺得熱身在體育運動中是可有可無的。學生在上課時，可能對學習的內容感興趣，可是熱身的動作比較枯燥，而且緩慢，很難調動起學生真正的興趣。因此，教師在體育課的教學中，可以利用游戲的方式為學生進行熱身。舉例來說，在足球，短跑，跳遠運動之前，我們都需要對腿部肌肉進行拉伸。沒有經受過科學系統體育訓練的學生，腿部肌肉比較緊，拉升起來會感覺很疼。因此很多學生在拉伸的過程中，都是應付了事，不把動作做到位。這時教師就可以安排學生進行比賽。教師可以安排兩個人為一組，讓兩個人面對面相坐，將腳和腳對上，面對面的兩個人可以互相拉拽，這樣，當一個人被另一個人拉過去的時候，腿部肌肉就得到了拉伸。教師可以為這個游戲取個名字叫做拉鋸，讓每一組的學生之間比拼誰的拉伸時間更長。在這樣的氛圍中，學生會更愿意去進行熱身活動，也能夠將熱身活動做得更加充分。

2.2以科學方法引導學生熱身運動

作為運動中的一個重要內容，其本身也具有著科學的運動指導方法。六年級的小學生已經擁有了基本的判斷能力和對理論知識的理解能力，因此作為教師，我們應該為學生講解科學的熱身運動理論，讓學生更加深刻的理解熱身運動的意義。舉例來說，學生在進行腿部拉伸時，常做的動作是弓步壓腿，側身壓腿等等。教師應該以正確的理論術語對學生進行教學。比如在弓步壓腿的動作中，基本的動作規范是，上身挺身體位中立，膝蓋不超過腳尖，大腿與小腿成90度，在動作進行中，感受到腿部肌肉的輕微撕裂感即可。通過專業術語的傳達，學生可以更加精準的了解到每一個熱身動作的動作規范，從而達到更標準的活動。

2.3合理運用評價機制

在教學過程中，合理評價是我們一個重要的教學手段。通過合理的教學評價，學生可以更好的了解到自身的學習成果，在體育運動的教學中，這樣的合理評價，更加有利于學生學好自身的動作，得到及時的反饋。熱身運動雖然在體育課的教學中占的比例比較小，然而，教師也可以利用自身的教學評價過程，讓學生意識到它在整個體育運動中的重要性。在每一節課的最后，教師都應該對學生的運動表現作出客觀的評價，這期間教師應該著重的強調，學生們在熱身活動中的表現，這樣學生就會更加意識到熱身運動的意義。

綜上所述，在今天的小學體育教學過程中，我們應該本著更加科學的觀念進行教學，讓學生在課堂中學習到更加標準的運動規范，了解到更加深入的體育運動知識，幫助學生避免運動中的傷害。讓學生更加健康地進行運動。

參考文獻：

［1］翁建林.小學體育的游戲教學策略研究［J］.小學教育，2015（08）.

［2］劉明輝.體育健身過程中的熱身活動［J］.大眾運動，2016（08）.

作者：吳文飛 單位：浙江省麗水市慶元縣城東小學