舞蹈跳躍動(dòng)作中的力學(xué)原理探析范文

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摘要：舞蹈是一種充滿魅力的藝術(shù)形式，在舞蹈動(dòng)作中，跳躍動(dòng)作占據(jù)著重要的位置，掌握好跳躍動(dòng)作中的力學(xué)原理，可以幫助練習(xí)者提高自身的舞蹈水平。

關(guān)鍵詞：舞蹈；跳躍動(dòng)作；力學(xué)原理

舞蹈中的跳躍動(dòng)作是一種重要的表現(xiàn)形式，髙質(zhì)量的跳躍動(dòng)作可以讓舞蹈增色不少。要想提高跳躍動(dòng)作水平，就需要力學(xué)原理的幫助。熟悉力學(xué)原理，就可以掌握發(fā)力的方式以及時(shí)機(jī)，讓跳躍動(dòng)作完成得更加充分、美觀。

一、舞蹈跳躍動(dòng)作中的力學(xué)原理概述

舞蹈動(dòng)作的種類豐富，主要包括跳躍動(dòng)作、平衡動(dòng)作和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作等。在舞蹈跳躍動(dòng)作中，包含著很多的力學(xué)原理。要對(duì)這些原理進(jìn)行分析，首先要對(duì)跳躍動(dòng)作有一定的了解。大、中、小跳是常見的幾種跳躍方式。大跳的所有動(dòng)作都是舞臺(tái)表演動(dòng)作，大跳過程中要有助跑，例如上步和錯(cuò)步，助跑是起跳的準(zhǔn)備。想要練習(xí)好大跳，就要掌握好小跳和中跳，打好動(dòng)作基礎(chǔ)。跳躍動(dòng)作的起落方式有多種，主要包括單腳起單腳落，單腳起雙腳落，雙腳起單腳落，以及雙腳起雙腳落等。擺臂是跳躍時(shí)的配合動(dòng)作之一，起跳角度是需要注意的一個(gè)技術(shù)細(xì)節(jié)。擺臂可以增加起跳的動(dòng)力，讓跳躍動(dòng)作完成得更加舒展，而一個(gè)合適的起跳角度可以讓練習(xí)者在力量一定的情況下，跳得更高更遠(yuǎn)。對(duì)于跳躍動(dòng)作中力學(xué)原理的分析，要分階段進(jìn)行，同時(shí)要針對(duì)基礎(chǔ)動(dòng)作和技術(shù)細(xì)節(jié)進(jìn)行探究，通過典型例子，對(duì)力學(xué)原理在其中的應(yīng)用加以說明。

二、跳躍動(dòng)作中的力學(xué)原理

1．力學(xué)原理在跳躍動(dòng)作各階段中的應(yīng)用

舞蹈動(dòng)作包含四肢和軀干的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)本身就是在力學(xué)原理的指導(dǎo)下進(jìn)行的。跳躍動(dòng)作中，練習(xí)者要克服地球引力，這里涉及萬有引力定律，任何兩個(gè)物體都會(huì)存在相互吸引的力，力的大小與物體的質(zhì)量有關(guān)。跳躍動(dòng)作涉及練習(xí)者動(dòng)作的變化，因此也涉及慣性定律。練習(xí)者有一定的慣性，在進(jìn)行跳躍動(dòng)作前，如果他自身沒有向地面施加力，那么他的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就不會(huì)發(fā)生改變。只有他開始前進(jìn)、助跑的時(shí)候，地面給他的支持力和摩擦力，才會(huì)幫助他克服自身的重力，開始跳躍。在舞蹈跳躍動(dòng)作中，要利用好慣性原理，減少慣性對(duì)自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)變化的影響，增強(qiáng)慣性力給起跳和騰空帶來的加速效果。跳躍時(shí)身體要向下蹲，向下蹲的一瞬間，前腿要向上撩出，彈出去的一瞬間爆發(fā)力要充足。起跳的時(shí)候錯(cuò)步動(dòng)作十分重要，它的方向是向上，而不是向前，因?yàn)樵较胪疤罱K的跳躍高度就會(huì)越低，因此在平時(shí)的練習(xí)中，要格外注意練習(xí)錯(cuò)步技術(shù)。起跳前瞬間的動(dòng)作，可以分為三種，第一種是“推跳”，第二種是“踏跳”，第三種是“澎跳”。“推跳”，顧名思義就是靠地面的推力進(jìn)行起跳。因?yàn)橐獞?yīng)用到很大的地面支持力，所以要向地面施加很大的壓力，這種壓力來自于練習(xí)者自身的力量，起跳前力量向腿部集中，并傳遞到腳部，壓力的增大會(huì)讓起跳變得更加輕松。“踏跳”下蹲的程度沒有“推跳”這么明顯，它屬于淺蹲，因此，常見于單腿起跳等動(dòng)作，從淺蹲到伸直，通過腿部的運(yùn)動(dòng)對(duì)腳部施加壓力，因?yàn)榧∪獾氖湛s不是很明顯，所以腳部對(duì)地面施加的壓力不是很大，導(dǎo)致起跳的髙度沒有“推跳”遠(yuǎn)，這種跳躍方式適用于輕快的舞蹈，幫助提高舞蹈的連貫性。“澎跳”是速度最快的一種起跳方式，它的最大特點(diǎn)是跳躍過程中腳跟不著地，上一次跳躍完成緊接著就進(jìn)行下一次的跳躍。這種跳躍方式的肌肉收縮最小，因此起跳的高度和力量也是最小的。整個(gè)下蹲的過程都需要練習(xí)者有一定的爆發(fā)力，這種爆發(fā)力來自于肌肉的收縮，同時(shí)，肌肉是有著一定的柔韌性。在平時(shí)的訓(xùn)練中，要對(duì)下蹲進(jìn)行強(qiáng)化性練習(xí)，同時(shí)也要注意對(duì)身體的柔靭性進(jìn)行鍛煉。

影響下蹲爆發(fā)力的因素有三點(diǎn)，分別是力量、速度和角度，訓(xùn)練就是為了調(diào)整好這三者之間的關(guān)系，保證跳躍有充足的起跳動(dòng)力。在跳躍中，經(jīng)常感覺練習(xí)者的騰空時(shí)間變長(zhǎng)，動(dòng)作美感十足，其實(shí)，這并不是實(shí)際的騰空時(shí)間變長(zhǎng)了，而是通過系統(tǒng)的訓(xùn)練，將身體姿態(tài)與騰空髙度和時(shí)間相結(jié)合，造成的視覺效果。以大跳動(dòng)作為例，練習(xí)者的身體在空中形成一字、可以后腿略高，前腿略低，這就要求練習(xí)者在平時(shí)訓(xùn)練自身的軟開度和身體控制，這樣才能延長(zhǎng)空中的停留時(shí)間。落地時(shí)腳部要以較大的接觸面觸地，從腳趾開始，逐步增大接觸面積，腳部穩(wěn)定后，再進(jìn)行膝蓋的彎曲、身體的前傾，膝蓋的彎曲可以緩解一部分沖擊力，身體的前傾可以讓重心前移，防止向后摔倒。整個(gè)蹲下的動(dòng)作，可以減小相當(dāng)?shù)牧α浚@一過程中存在著能量的損失，這正是為了減小練習(xí)者受到的損傷。為防止受傷，一些舞蹈跳躍動(dòng)作對(duì)舞鞋有一定的要求，舞鞋的前部要有一定的硬度，保證在起跳和落地時(shí)不會(huì)損壞鞋子，保護(hù)腳趾和腳掌。以上的分析從跳躍動(dòng)作各個(gè)階段這一角度進(jìn)行，通過分析，可以對(duì)舞蹈跳躍動(dòng)作有個(gè)全面的認(rèn)識(shí)。

2．跳躍動(dòng)作中擺臂的力學(xué)原理

擺臂是跳躍動(dòng)作的組成部分之一。在跳躍時(shí)，擺臂可以讓舞蹈動(dòng)作更加優(yōu)雅，同時(shí)擺臂也可以起到調(diào)節(jié)平衡的作用。通過擺臂可以在一定程度上調(diào)節(jié)身體的重心，讓練習(xí)者在起跳過程中身體保持平衡，起跳的加速階段，擺臂可以增加起跳的動(dòng)量，增大起跳的初速度。跳躍騰空后，一個(gè)合理的擺臂姿勢(shì)可以減少身體受到的空氣阻力，獲得更高的騰空髙度，更遠(yuǎn)的跳躍距離。擺臂也可以幫助練習(xí)者找到跳躍動(dòng)作的節(jié)奏，通過擺臂，上肢和下肢的運(yùn)動(dòng)會(huì)更加協(xié)調(diào)，左上肢向后用力，右腿同時(shí)向后用力，反方向亦是如此，這樣擺臂的節(jié)奏可以讓身體的力量更好地發(fā)揮出來。擺臂的方向?yàn)樾毕蛏希幸徊糠址至κ窍蛏系模虼耍瑪[臂也可以增大起跳時(shí)的豎直分力，同時(shí)提高身體的重心。跳躍結(jié)束時(shí)，身體落地的瞬間，擺臂的位置可以幫助練習(xí)者提髙落地的穩(wěn)定性，既可以避免受傷，也可以為接下來的動(dòng)作做好準(zhǔn)備。以上說明跳躍動(dòng)作中擺臂動(dòng)作的重要性，熟悉其中的力學(xué)原理，就可以輕松地提高練習(xí)者自身的跳躍水平。

3．跳躍動(dòng)作中起跳角度的力學(xué)原理

起跳角度是跳躍動(dòng)作的細(xì)節(jié)技術(shù)。掌握好起跳角度，可以讓跳躍動(dòng)作更加有力，為后續(xù)動(dòng)作的進(jìn)行做好鋪墊。起跳角度是起跳階段的技巧之一，對(duì)它的探究可以參考跳高和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)。在跳髙和跳遠(yuǎn)中，起跳角度至關(guān)重要。根據(jù)研究，合理的起跳角度一般為30°~40°。在舞蹈跳躍動(dòng)作中，動(dòng)作形式多種多樣，大部分動(dòng)作都要求起跳的高度和遠(yuǎn)度，因此需要較為合適的起跳角度。合適的起跳角度可以讓練習(xí)者獲得更好的空中姿勢(shì)，更加從容地完成整套動(dòng)作。起跳角度過大，起跳高度會(huì)升髙，但是起跳的距離難以滿足舞蹈動(dòng)作的需要，影響舞蹈的完成效果。起跳角度過小，起跳的遠(yuǎn)度雖然充足，但是起跳高度卻不足，這樣會(huì)導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作還未開始，練習(xí)者就已落地，從而影響動(dòng)作的完成質(zhì)量。以上的分析說明，起跳角度是力學(xué)原理的組成部分之一，對(duì)起跳角度進(jìn)行探究，可以幫助練習(xí)者更充分地練習(xí)跳躍動(dòng)作。

三、結(jié)語

力學(xué)原理在舞蹈跳躍動(dòng)作中發(fā)揮著重要的作用。跳躍動(dòng)作的各個(gè)階段，都與力學(xué)原理有著緊密的聯(lián)系，其中的擺臂和起跳角度背后，也包含了豐富的力學(xué)原理。掌握力學(xué)原理，對(duì)于跳躍動(dòng)作水平的提高大有禆益。本文對(duì)舞蹈跳躍動(dòng)作中力學(xué)原理的分析，可以幫助練習(xí)者更好地提高舞蹈水平。

參考文獻(xiàn)

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作者:徐晨 單位:淮陰師范學(xué)院