體育健康論文范文

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第1篇

【論文摘要】：體育鍛煉與心理健康有著密切的關系。文章探討了體育鍛煉對心理健康的促進作用。同時，對一些心理缺限的癥狀提出了與之相應的體育鍛煉的療法。

經濟飛速發展、信息膨脹、社會節奏不斷加快的21世紀，世界變得越來越小，人與人的交往越來越多，人際關系越來越微妙，怎樣處理好復雜的人際關系是每個人不可避免的。人們生活在一個繽紛復雜的大環境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始越來越關注自己的心理健康狀態。什么是"心理健康"？世界衛生組織指出：健康應包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應性和道德健康。人類對健康內涵的認識不斷豐富和深化的同時，個體的心理健康日益得到現代社會的廣泛重視。綜合許多學者的不同的觀點可以認為，心理健康是個體的一種持續的積極的內部狀態，個體表現出良好的社會適應性，并充分發揮其身心的各種潛能，在應付各種問題和環境時更多表現出積極的傾向。眾所周知，體育鍛煉有助于保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計劃、有規律、重復性的、以增強體能為目的的身體活動。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動，日常生活中的行走到打掃衛生；有些人則認為，體育鍛煉是做大量的有氧運動或力量練習。可以看出人們對于體育鍛煉對心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對人的心理健康有著不可替代的促進作用。不同的運動項目對人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對心理健康的影響表現在以下幾方面：

（一）體育鍛煉與情緒方面

體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學習工作，還會對人的身體心理產生許多不良影響。長時期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導致疾病。有調查表明,人運動時大腦會產生一種類似嗎啡作用的物質---內啡肽。嗎啡的作用是消痛并使人產生欣,內啡肽也會產生欣,它可以降低抑郁、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個機會,使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力,在單調重復性的技術動作中,通過冥想思考等思維活動,可能促進思維反省和腦力的恢復,這種對注意力的有效集中或轉移,可以達到調節情緒目的。經常參加體育鍛煉，可使機體產生極大的舒適感。在各種運動項目中，去感受運動的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開闊心胸，激發生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。

（二）體育鍛煉與人格方面

人格，也稱個性。經常參加體育鍛煉有利于形成正確的世界觀和人生目標以及健康、積極、進取向上的人格。體育競賽中的取勝催人奮發向上，有利于個性形成。而失敗也是對人格的一種考驗，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運動能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時能正確地面對和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨特的個性。

（三）體育鍛煉與心理適應方面

人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。經常到公共場合進行體育鍛煉，不僅可改善人際關系，而且能使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利于個體忘記工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感，從而給個體帶來心理上的益處，有利于形成和改善人際關系。

(四)體育鍛煉與智力方面

正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經系統和身體。認知行為假說指出：體育鍛煉可誘發積極的思維和情感。

對于學生來說是要求其學習效率，是由大腦的高級神經系統所決定的，經常從事體育活動和身體鍛煉，可促進肌體的新陳代謝，提高神經系統的活動能力，增強呼吸和循環系統的功能,使大腦供氧充分，進而使記憶力增強，思維更加敏捷靈活。通過進行體育鍛煉可使學生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學習效率。

結語

體育鍛煉可以提高智力,促進身體健康,也是影響心理健康的重要因素。經常參加體育鍛煉,可使身體產生極大的舒適感,在運動中享受節奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機會,有助于消除體育之外的階層或文化上的差距,有助于消除孤獨心理,沖破"閉關自守"的生活方式,從而增進和發展與不同類型的人的交往。體育運動對于人的心理健康的積極促進作用是其他任何方式、手段所無法替代的。我們要充分利用體育運動的有利條件,在參與運動的過程中有意識的發揮其特殊功效,促進人們的心理健康。同時,健康的心理又能促使機體戰勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續化、年輕化,需要經常參加體育活動。

參考文獻

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第2篇

【論文摘要】新一輪課程改革中，如何評定學生的體育學習成績，是一個大家關注的熱點問題。本文通過構建新課程理念下的綜合學習評價體系。通過在實驗班采用該評價體系，對照斑采用原有的以競技、體能為主的終結性評價的對比實驗，來論證實驗班的教學效果是否明顯好于對照班。實驗表明，實驗班在運動能力和身體素質、體育課成績、學生體質健康測試水平、學生的學習興趣等方面和對照班比較，都有高度顯著性差異，說明該綜合學習評價體系有利于提高學習效果，具有一定的實際意義。

0．前言

隨著基礎課程改革的不斷深入，我們在開展新課程實驗過程中，積極參與關于水平四學生評價方式改革的研究，在《教育部中小學評價與考試改革的指導意見》和多元智能理論指導下，建立了一套以“學生成長記錄袋”為基礎，結合學生體質測試及模塊評價．以改革學科評價方式為重點，旨在激勵學生全面發展和促進學生提高學習自覺性和主動性為主要目的．以對學生學習活動全過程評價為主的水平四綜合評價體系，使學生評價與貫徹新課程理念相對接。

1．研究對象與方法

1．1研究對象

通過隨機抽取蘇州市吳中區東山中學初一(1)班為實驗班男生23人，女生21人，初一(2)班為對照班男生22人，女生24人，實驗時間為一年。

1．2研究方法：實驗法、數理統計法、文獻資料法、專家咨詢法

1．3新課程理念下的水平四綜合評價體系的構建思路

1．3．1構建學生成長記錄袋，記錄學生身體形態、身體機能等可測部分，還對學生的學習習慣及學習表現進行記載。將參加校以上運動會比賽作為加分條件，視情況加5一l0分。

1．3．2運動能力、身體素質和運動技能等生理指標的考核，參照《國家學生體質健康標準》，但將其分值調整為占總分的40一50％。1．3．3拓展原評價中的出勤及上課表現，將努力程度、參與態度、合作探究、心理健康、等納入評價體系，分值為20％。

1．3．4對平時上課認真但由于受先天條件的限制而無法取得優晃的同學，經本人申請小組討論，可以自己的特長展示而獲得加分．視情況加5—10分。

1．3．5對體育基礎知識和運動常識進行考查，但采用講授和自主探究相結合的辦法，通過教師講授、學生自主探究、分組討論交流等多種形式進行，分值為20％。

1．3．6評價采用等級加評語的方式。等級分優(85分以上)良(75—84分)及格(60一74分)不及格(59分以下)。在期末對每位學生的學習情況作出簡短評語，交班主任一并寫入該學生的報告單中。

2．研究結果

2．1學生的學習興趣指標的統計(表1)

采用中學生興趣量表在實驗前后對實驗班和對照班的學習興趣進行統計并檢驗。量表來源自汪曉贊(2005)的博士論文《我國中小學體育學習評價改革的研究》，分體育學習消極興趣、體育學習積極興趣、運動參與程度、自主與探究學習、對體育的關注和對體育的認識六個維度。

由表l看出，實驗班和對照班在實驗前各項統計并無差別．而實驗后具有高度顯著性的差異，說明實驗班采取的綜合評價體系效果顯著。

2．2身體素質和體能指標的統計由表2看出，實驗前各項指標的T檢驗中P均大于0．05，而實驗后P值均小于0．0l，說明該綜合評價體系更有利于實現技能及身體健康領域的學習目標。

2．3學生體育課成績、學生體質健康測試水平統計由表3看出實驗后實驗班在體育課成績和體質健康測試中均明顯優于對照班，說明該綜合評價體系更有利于學生體育課成績和體質水平的提高。

3．分析與討論

3．1科學合理的評價對學生起著重要的“指南針”的作用科學的評價體系更應該公平、公正、合理的評價每一個學生．這樣既有利于學生學業成績的提高，也有利于學生的發展，更有利于更好地實現體育與健康的課程目標。

3．2通過特長展示加分，能夠使既使通過努力也無法取得優異成績的學生也可以達到理想的成績，從而獲得成功的快樂體驗，這也體現了新課程強調的讓每一個學生都能從體育課中獲得樂趣的理念。

3．3變原來一味填鴨式的灌輸體育與健康知識為多種渠道的學習方法，更能是學生在學習中發揮自己的主動性、積極性，使學生在自主、合作、探究中掌握基本知識。

3．4學生學習成績評定不僅有教師參與，同時也要重視學生的自我評價和相互評價，進行多主體評價。在評價過程中，建立自我評價表及小組評價表，組織學生學習如何進行自評及小組評價。然后，教師結合自評及小組評價結果進行綜合評價，從而體現了評價的公平性、公正性，主體性和民主性。

3．5過程性評價使受先天條件影響的學生也能夠從中看到取得優異成績的希望，受到鼓舞和激勵，同時也對自恃身體素質好的學生具有一種約束和鞭策，從而能夠激勵所有學生都積極參與體育與健康課的學習。

4．結論

4．1該綜合評價體系有利于提高學生的學習興趣。營造和諧的課堂氛圍，有利于提高運動參與領域、心理健康領域及社會適應領域的學習目標。

4．2該綜合評價體系可以促進學生的身體素質、運動技能和運動能力的提高，有利于實現健康領域、技能領域的學習目標。

4．3該綜合評價體系有利于促進學生體育課成績和體質健康測試水平的提高。

第3篇

為促進中小學生的健康成長，做好中小學生的安全保衛工作，我國自1996年起就確定了將每年3月份的最后一個周一作為“安全教育日”，在全國的中小學開展。國務院又頒布了《中小學公共安全教育指導綱要》，綱要中提出公共安全教育包括預防和應對公共衛生、意外傷害、社會安全、自然災害、信息安全以及危害學生安全的其他事故的六大模塊，要求學校理論與實踐相結合，多角度多途徑地開展針對學生的安全教育工作。國家之所以設立這些制度是為了降低各類傷亡事故在中小學發生的機率，全面深入的推動安全教育在中小學的開展。然而，每年非正常死亡的學生數量正在逐年增加，這是他們缺乏安全意識和自我保護能力所導致的。學生的安全意識和自我保護主要靠學校的教育，只有學生在學校學習到生存技能、健康知識、安全知識，樹立安全意識并掌握自我保護能力后才有規避各種傷亡事故的可能。多年以來，學校由于受應試教育的影響，只重視學生文化課的成績，而忽視了對學生的生命安全教育，學生在意外傷害事故中缺乏與安全相關的生存技能、生活經驗、心理知識以及基本的醫學嘗試，導致學生在遇到危險時自我保護能力很差。學校受傳統教學和競技體育的影響，在體育教學過程中只重視培養學生的運動技能，過分強調學生的體育成績，而忽視了安全教育的重要性，這就阻礙了學生綜合素質的全面發展。我國教育部門早已明文規定要在學校開展對學生的生命安全教育，但學校只是流于形式，照本宣科，學生缺乏實踐活動，真正發生危險時學生不能靈活運用學到的理論知識。目前學校開展生命安全教育的主要手段有：第一，體育教師在教學過程中只是單純地強調運動損傷的內容；第二，對體育器材使用的講解；第三，學生進行體育運動過程中老師對他們的安全保護；第四，教師利用上課、黑板報、學生手冊對學生進行生命安全的理論講解；第五，學生在上體育課時老師讓學生做熱身活動，防止學生在運動中受傷。從以上五點我們看出，學校對學生的生命安全教育只是停留在理論宣貫上或是對運動項目本身的安全講解，并沒有涉及到對發生意外傷害、自然災害等情景的安全保護教育。以上所述就是生命安全教育在我國學校體育與健康課程中的現狀。

二、體育與健康課程中開展生命安全教育的對策

1.學校師生要了解體育與健康課程中關于生命安全教育的基本目標在體育與健康課程中學生進行體育活動首先要注意安全，而且上課過程中作為體育教師要告知學生如何在運動中保護自身安全，在發生危險的時候應如何應對。教育部門頒布的《體育與健康課程標準》需要體育老師和學生認真閱讀學習，只有教師和學生真正了解了體育與健康課程在生命安全教育里的目標，才能幫助學生更好的發展體能，增強學生的身體素質，培養學生在學校里的安全意識。學校定期開展運動會和突發事件演練，普及生命安全教育體育與健康課程屬于體育課的范疇，運動比賽是體育教學中不可或缺的，只有將生命安全教育與運動競賽有機地結合到一起，才能更好地進行生命安全教育工作，所以學校要定期開展各類體育競賽和突發事件演練，這類競賽和演練的種類很多，比如賽跑、籃球賽、拔河比賽、火災演練、地震演練等，在競賽和演練中學生增強了體質、鍛煉了意志，同時還學到了救險逃生的技能，強化了學生們的生命安全意識。

2.加強體育與健康課程中生命安全教育的開發與應用體育與健康課程里雖然規定了課程目標，但并不是強制性的規定，這說明該課程是目標導向，課程內容很廣泛，體育老師在教學上有很大的空間進行選擇，各學校可以因地制宜地在競賽規則、運動項目、器材、場地上進行適當的簡化，編寫適合本學校風格的教學課程，把傳統的體育教學內容改編成機動靈活的教學內容。加強體育教師的培訓體育教師在學校生命安全教育的實施過程中起主導作用，他是安全教育的的設計者和操作者，體育教師能力的高低決定著生命安全教育在體育與健康課程中能否順利開展，這就要求體育教師能夠擁有專業的知識和技能。但就目前情況來說，還沒有明確、具體的操作內容和評價體系應用到體育與健康課程里的生命安全教育當中，這就需要外部和內部共同加強體育教師的專業素養。就外部來說需要教育部門在很長一段時間內定期開展體育教師的培訓活動，師范類體育院校應著重開展體育生命安全教育的課程，使體育教師在走向教育崗位之前就有這專業的技能來勝任今后的體育教學工作；就內部來說，作為體育教師要經常與同事、外校同行交流溝通對生命安全教育的教學經驗，多學習關于生命安全教育的圖書和影像資料，提高自身的專業技能。只有從內外兩個方面提高了體育教師的專業技能，才能為學生的生命安全教育打好基礎。

3.充分利用社會資源，全面開展學生的生命安全教育對學生的生命安全教育工作僅僅依靠學校是很難完成的，生命安全教育是一個社會性的問題，需要全社會的關注和努力，才能提高學生的生命安全意識。學校應與社會各部門取得聯系，如公安消防、衛生、交通、地震的相關部門，聘請這些部門內的專業人員來學校對學生進行教育輔導，幫助學校建立完善的突發事件應急預案，并組織學生參加各類的演習活動。如請消防人員給學生講解發生火災后的逃生辦法，請交警向學生講解遵守交通規則的重要性及發生交通事故的處理方法，還可以請地震監測站的人員向學生講解地震來臨前的征兆和發生地震時正確的做法等等，只有學校與社會實現真正的結合才能使學校的生命安全教育工作落到實處。

三、結語