體育訓練的特點范文

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第1篇

關鍵詞：體育教育；學科特點；訓練學；研究發展

針對高校“陽光體育運動”口號的提出，中國的高等院校已經開始增加學生體育的宣傳力度，此外，隨著人民生活水平的大幅提高以及人民對運動健康認識的深化，社會對體育專業畢業生的需求量越來越大。然而，據調查，現在中國的體育教育體系不是很完善，教學質量也是參差不齊，整個體育教育訓練學的發展水平較低，一些大學更注重體育訓練學的理論知識學習，注重提高大學生對體育訓練的創新意識，在一定程度上忽視了訓練強度。另一方面，一些學校重視體育訓練，加強學生的運動強度，但缺乏專業體育訓練學的知識儲備。最后，體育訓練學畢業生的綜合素質和實踐能力很不協調，不能滿足社會對體育人才的需求。體育訓練學是傳統體育教學與訓練教學的有機結合。通過對整個體育訓練培訓計劃進行優化，培養出體育訓練學的知識儲備豐富，又具有很好的實踐能力的學生，以滿足社會對體育人才的尋求。

1．中國體育教育訓練學的學科特點

1．1體育教育訓練學的內容

體育教育訓練學是體育教育學科的一個分支學科，這門學科在2003年提出并應用到研究生培養教育方面，但體育教育訓練學是一門綜合性的學科，是傳統理論對體育教學指導和運動實踐訓練的有機結合，更加適應社會的發展，是一個充滿活力學術型研究生的研究方向。體育教育訓練學是我國體育學碩士研究生培養方向的二級學科，它與體育學科的其他二級學科有顯著的區別，它更注重體育訓練的發展和體育教育的精神培養，更是體育科學的精髓。體育教育訓練學不僅保留了傳統體育教育學學科對體育運動理論知識的重視，也注重運動實踐訓練，研究體育運動實踐活動中出現的技術問題，進而去發掘訓練和運動中的一些規律，所以體育教育訓練學是一種綜合科學與實踐的體育教育學科，在社會的應用中非常實用。

1．2體育教育訓練學的學科特點

體育教育訓練學最初出現的時候，被定義針對體育教學與運動實踐訓練的基本理論方法的學科，換句話來說，體育教育訓練學主要包含：“體育”、“教育”以及“訓練”，所以體育教育訓練學應該是體育學、教育學與運動實踐訓練有機結合的綜合性學科。教育學是研究教育現象，研究教育規律的綜合性學科，伴隨著教育和研究的深入，教育學逐漸向綜合化方向發展，教育學是社會科學的一個分支，它吸收各個方面的自然科學教育研究的優秀成果，另外在實施過程中，在教學過程中使用跨學科的研究方法，順應時代的要求，開展教學改革和研究，使教育更實際、更全面、更明顯。高校體育學是研究體育項目、體育科學體系、體育教育以及體育發展的方向的學科，體育學非常注重體育的推廣，完善體育科學體系，優化體育學科結構。綜合體育教育，體育教育學的學科特點更側重于教育學。通過體育等手段達到學生教育組織的目的，主要通過體育教學、專業課程指導對學生進行教育，從而在一定程度上達到增強學生對體育專業知識的掌握的目的。所以，體育教育訓練學具體內容就是把體育學、教育學和運動學的理論知識和規律運用到體育訓練實踐中。根據學生的身體素質特點和偏好，設置適當的訓練方案進行系統性的、科學的運動，以此達到體育教育訓練學的培養目標。因此，體育教育訓練學是高校體育和自然科學有機結合的綜合性社會學科，包含體育的本質。

2．中國體育教育訓練的研究發展趨勢

2．1為高校競技體育的發展服務

自從中國的運動員在2008北京奧運會中獲取成功以后，國家教育部門和廣大觀眾回顧了國家體育人才培養的體系和機制，更提出了中國由體育大國向體育強國轉變，從“精英”向“大眾”轉變的戰略目標。這個戰略的核心是體育教育訓練的機制、體育訓練具體辦法以及體育部門組織形式的改革。世界首號體育強國———美國在北京奧運會上的獎牌很大一部分由大學生獲得。這種高校高水平運動員的培養模式，已成為我國體育教育教學和競技體育的發展方向。在國家體育戰略調整中，需要為高校運動員提供輔助訓練服務和發展模式的一些學科，改變其服務功能是體育教育訓練的主體。傳統來說，我國體育教育訓練學科總體是為培養日常體育教學訓練人員提供服務。但是伴隨著國家對高校培育高水平運動員要求的提出，體育教育訓練學學科的研究發展將往輔助培養高水平運動員的方向靠攏。縱觀世界上的一些體育強國，比如美國、英國、俄羅斯等國家，他們在高校中設置的體育教育訓練學的專業，主要是為了本國或者本校運動員服務，這些專業為體育訓練提供了必要的科研支持。在這方面做得比較好的有美國春田學院以及德國科隆體育大學等，它們都發揮了本校體育教育訓練學科的優勢，充分地為競技體育提供了優質的服務。隨著中國體育發展戰略的逐步轉型，中國的體育教育訓練學學科的發展趨勢也將有很大的變化。中國體育教育訓練學，從以前的單一培養體育訓練員逐步轉變體育科學和技術支持。體育教育與訓練課程在轉化過程中，首先是為科研人員提供必要的科研支持，提高運動員水平。體育可以轉化為真正的表現，實現生產的同時。運用體能訓練的各個環節對高校運動員進行學科教育具有特殊的教育功能。高校運動員作為學校的一個特殊平臺，在培養綜合素質的同時，真正把體育訓練學和教育學聯系到一起。

2．2加強體育教育訓練學科的綜合性

作為世界教育的發展大趨勢以及科學進步的重要表現，教育學科的綜合化性越來越強。這種大環境對處于發展階段、尚不成熟的體育教育訓練學科有著極其重要的影響。體育教育訓練學科的綜合化發展是由體育教育訓練學科的自身優化和社會環境需求共同決定的。體育教育訓練學科可以與心理學、生物學等其它相關的學科結合起來、共同發展，它的研究發展將是一個多層次的體系。體育教育訓練學科其包含內容非常廣泛，是其他體育教育學科不能比擬的。在中國各個領域全面發展、與國際緊密交流的今天，體育教育訓練學必須要擴大自己覆蓋的領域。綜合延展的方法是強化學科競爭力非常有用的手段，對于本來就是綜合其他學科而設置的體育教育訓練學科來說，在未來的發展中，就要進行更多方面以及更深層次的學科綜合，以增加自己的活力。

2．3強化關于生源選拔制度研究

生源質量直接影響體育教育訓練學教學質量，對學生實踐能力以及科研能力等均具有直接影響。在各高校均積極擴招的環境下，想要提升學生的實踐能力培養質量，則需要校領導及相關部門冷靜面對擴招問題，學校在對自身師資力量以及就業需求等現實問題進行綜合分析的基礎上，才能夠真正切合實際制定相應招生計劃，真正做到重質不重量。同時學校在關于學生入學選拔過程中，也需要提高選拔自由度，注重考查學生的綜合能力，并將其作為是我國體育教學訓練學研究發展的主要方向。在學生選拔過程中如果單純的依照學生考試成績作為入選標準，那么并不利于體育教育專業健康發展，也不利于學生成才及就業。在目前招生考試過程中存在重文輕武問題，則需要結合考生及社會實際需求，對目前的招生考試制度進行改革創新，強化學生實踐能力水平的選拔力度，在進行生源選拔過程中不但要加強理論知識選拔，同時也要注重考察學生的實踐能力，以免出現“紙上談兵”問題的出現。最后在實踐能力中，運動技能則最重要，屬于基礎技能，不管是教學還是健身均屬于是技能知識經驗的傳授，強化訓練主要目的也就是提高競技運動成績，教學、訓練以及指導均能夠促進促進運動技能發展。所以在生源選拔過程中，一定要制定嚴格的學生運動技能考核制度，以能夠確保學生能夠滿足運動技能方面的要求，確保每個學生均具有真才實學。同時嚴格的學生運動技能考核，也能夠為學生知識和技能學習奠定良好的基礎。在招生考試制度設計中需要注重理論知識和實踐能力的綜合考核，真正做好學生質量控制，選拔理論知識和實踐能力同樣突出的學生，提高生源質量，促進體育教育學的健康發展。

2．4強化培訓方案研究

學校在進行人才培訓過程中，必須要和體育事業發展、社會實際需求相結合，以能夠為國家及社會體育事業發展提供服務。基于目前社會發展現狀來看，則需要對必修課、選修課的課程內容及學分比例進行合理的調整，以免出現課程重復開設問題，合理提高選修課課程數量，以能夠為學生選擇提供更大自由度，提供更多的學習內容，同時也可以加大一些實踐課程或實踐培訓課程，以促進理論結合實際，對學生專業理論、專業技能以及業務能力進一步強化，有助于培養學生實踐觀念。在專業能力培養過程中，不但要增加專業技術教學訓練課程，同時也需要基于專業訓練課來提升學生的專業能力，在現代技術和比賽實踐經驗結合的基礎上，制定針對性技術訓練課程，不但要進一步提升本專業水平，也能夠進一步提高其他相關專業的技能水平。在選修課程開設過程中，其中需要加大新興學科及交叉學科的學習，以滿足社會發展需求。

第2篇

學校體育不僅是教育事業的重要組成部分，也是我國體育事業的戰略重點。抓好學校體育，對于增強全民族素質，提高全民健身水平和我國整體運動技術水平至關重要。

而競技體育的發展，既依賴于先進的體育科學技術、又依賴于堅實的后備力量，前蘇聯、美國和前民主德國早就把發展競技體育重心移向學校，組建和創辦了很多少兒體校和課余訓練中心，進行系統化、科學化訓練，培養許多優秀體育尖子和奧運選手，顯示出強大的生命力。在我國，業余訓練同樣為我國的競技體育事業做出了較大的貢獻，許多優秀運動員的堅實基礎就開始于中小學的業余體育訓練。近年來，我國學校業余體育訓練工作不斷發展，它不僅為國家培養了大批優秀體育后備人才，而且也活躍了學校課余文化生活，有力的推動了學校群體活動的開展。

因此，研究小學生競技體育業余訓練的特點，對于提高學校業余訓練水平有很大的幫助。基于此目的，我校以多年來開展小學生體育競技業余訓練為基點，從實際出發，以運動訓練為參照，對小學生業余體育訓練的特點加以研究與總結，

力圖找出存在的問題并尋求解決的途徑。

二、研究對象與方法：

2、1研究對象：

參與學校競技體育業余訓練的所有我校學生和訓練的教師以獲取第一手資料。

2、2研究方法：

2、2、1文獻資料法。本文在研究中參閱了國內外版本的《學校體育學》、《運動訓練學》中有關論述，查閱了大量有關資料和有關文件。

2、2、2訪談調查法。對部分學校體育教師，學生進行訪談。

2、2、3數理統計法。對收集到的調查數據進行歸類整理，進行了數據處理。

2、2、4總結經驗。通過總結長期課余訓練的實踐、經驗和他人的工作經驗，比較各校有關學校課余體育訓練特點，通過分析綜合，歸納出目前我校競技體育訓練的特點。

三、研究結果與分析：

學校業余體育訓練作為我國運動訓練的一個重要環節，雖然與一般專業運動訓練比較具有共同點，但是由于學校業余體育訓練在訓練的對象、任務、形式、性質上與一般運動訓練有所不同，這就決定了學校業余體育訓練具有自己的特點。充分認識這些有利于我們探索和遵循學校業余體育訓練的客觀規律，以取得良好的訓練效果。學校課余體育訓練的特點主要表現在以下七個方面。

3、1具有教育性和基礎性。

學校業余體育訓練是全面貫徹教育方針，實現學校教育目標和體育目標的一項重要內容。從教育學的觀點來看，在這個過程中，對學生形成良好的道德品質和行為規范，崇高的信念與理想都起到積極的作用。體育運動訓練不僅對人的身體發展，而且對人的精神發展也產生很大影響。學校業余訓練的手段和方法，動作教學和培養少年兒童在某專項充分發展身體能力的規律，能有效地解決一系列屬于德育，意志培養，智育和美育內容的任務，對形成人良好的思想品德起到更為有效的社會作用。

同時，業余體育訓練作為培養競技后備人才的重要途徑，總體上是進行基礎訓練。在對學生進行體育訓練時主要以基礎訓練為主，重視發展學生的各種身體素質，是為使學生在不同的專項上達到高水平的成績，提供必要的物質基礎，他們的訓練必須有相應的訓練年限，不能一蹴而就，拔苗助長。此特點特別適合于小學學校業余體育訓練。

3、2具有間斷性和業余性

業余訓練過程具有間斷性是由于訓練對象必須接受國家規定的學校教育所限制的。所受訓的對象不同于脫產的專業運動員，其它課程學業的要求，學校其它工作的進行，必要的假期和其它因素的干擾，使業余訓練不可能像專業運動員那樣進行不間斷的訓練，這就決定了其訓練過程的間斷性。

參加訓練的學生是根據自愿原則，利用業余時間，在不影響完成學業任務的前提下進行的，這是區別于專業運動員訓練的一個特點。同時，業余訓練由于受到來自于社會、家庭的影響，參加訓練的隊員的穩定性得不到保障。

3、3相對專項性不強

業余訓練以培養后備人才為主，因此訓練內容的專項性相對來說不很強，也不追求極限負荷訓練。業余訓練作為多年運動訓練過程中的最基礎階段，它還擔負著給運動員定向、選材的任務。過早地確定專項不利于少年兒童的發展與最終表現，這也是許多運動員所證明的。同時，訓練教師的專業知識缺乏，也影響了它的專項性。

四、結論與建議

4、1科學選材，注重啟蒙教學

“選材是成功的一半”，是造就優秀運動員的關鍵，必須非常重視科學選材，這一步沒走好，全盤皆廢。在選材工作中，通過實踐我們認識到，只有經驗和科學測試相結合，不斷地跟蹤觀察，對那些身體形態好，身體素質全面發展，智能好有悟性，對訓練項目有興趣的學生，才可選作訓練培養的重點對象。

例如我校在選取乒乓球優秀苗子時，依據擬選形態、機能、氣質、心理素質、遺傳．因素、發展潛質諸多方面，科學制定好各種選材測試量化標準。作為優秀乒乓球運動員，他們必須是身材勻稱，素質全面的，有符合專項要求的神經類型，智能好，有悟性，對乒乓球運動有興趣的人，并從一年級就對他們進行跟蹤啟蒙訓練。在啟蒙訓練過程中要經常對他們進行校訪和家訪，建立教練員，班主任，任課教師，家長溝通平臺。及時了解他們的思想和身體情況及文化學習情況，了解他們對參加訓練的態度及積極性。掌握好第一手資料是搞好訓練的基本保證。特別在啟蒙教學中對運動員興趣和愛好預先培養和鞏固是非常重要的，要根據兒童具有好動、好玩、好模仿、好競爭，易接受新事物的生理和心理特點，進行乒乓球的啟蒙教學，引導學生關注乒乓球運動，使之形成強烈的愛好，充分利用自己身邊乒乓世界冠軍曹燕華影響力。要完成這一任務，在教學過程中就必須防止用簡單的重復性練習而多采用游戲性的訓練方法，多采用鼓勵、表揚等手段來進行誘導，激發他們的學習興趣，使之在教學訓練中獲得歡愉與成功，保持長時間的興趣，形成真正強烈的愛好，為今后在成為優秀運動員的艱苦訓練中，打下良好的心理基礎。八年來，我們培養、輸送的優秀運動員，無一不是在業余訓練中表現出對乒乓球有著強烈興趣和愛好的運動員。

4、2打好基礎，全面提高素質

在業余訓練過程中，要打好扎實的基礎，強調系統訓練，全面提高運動員健康水平和發展身體素質，不斷提高競技水平，培養輸送優秀運動員苗子，積極參加各級各類的比賽。在訓練實踐中我們認識到，不通過比賽杠桿來檢查促進訓練水平的提高是不行的，優秀運動員苗子不通過比賽來鍛煉培養也是不行的，因為很多技能的學習和掌握是必須在比賽中不斷完善和鞏固提高的，優秀運動員苗子必須是在比賽中不斷經受鍛煉和考驗而成長的，這是競技體育的特點。校內，我們有班與班之間的比賽、年級與年級之間的比賽、及校級比賽。校外，有校與校之間的對抗賽，有教學塊級比賽，有區級比賽，市級比賽，有與外省市學校的友誼比賽及全國性杯賽，也有與外國俱樂部之間的邀請、互訪賽。但是不能用比賽成績作為評定運動員唯一標準，這樣不利于抓好全面扎實的基礎訓練。

我們認為只有全面素質和專項素質協調發展、互相促進，在業余訓練階段以全面素質為主來促專項素質發展，才能夠達到全面提高運動競技水平，逐年提高比賽成績的最終目的。由于我們遵循科學選材，系統訓練，逐步提高訓練水平和比賽成績的原則，八年來，在全國、市、區級比賽中獲得了優異的成績。

4、3經費投入，保證系統訓練

業余訓練是競技體育的基礎，沒有足夠的投入是很難取得效益的。要保證系統訓練，必須進行制度創新。一要逐步完善傳統項目學校制度，加大投入的強度;把上級的每一分撥款用到刀刃上，二是廣泛動員社會各界對課余訓練進行贊助，尋求新的投入;三要逐步引入市場機制，建立有償培養，才能從根本上解決由來已久的問題。

4、4注重培養，加強隊伍建設

從事業余訓練的教練員大多由學校體育教師兼任，他們的主要任務是體育課堂教學。盡管他們中大多數人的學歷、職稱都比較合理，但運動訓練和體育教學有著較大區別的。因此，必須給他們提供學習與進修的機會，才能適應運動訓練發展的需要，促進教練員水平的不斷提高。選拔一些有一定業務能力有敬業精神的體育教師充實到這一隊伍中來，尤其是傳統項目學校可考慮引進專業運動隊退役的高水平運動員，他們在運動生涯中積累了豐富的訓練經驗，基礎理論。

4、5轉變觀念，正確處理關系

第3篇

1.1體育舞蹈的運動周期類型

體育舞蹈的訓練周期可以分為超大周期、大周期以及中周期、小周期等四個基本類型。這些周期的訓練互相結合起來,就是一個優秀的體育舞蹈運動員完整的訓練過程。第一,超大周期。這個周期指的是體育舞蹈運動員重大的競賽日程,例如:世界杯、奧運會、世錦賽等,這是運動員的競技狀態形成及發展規律的周期。超大周期一般會利用4年左右的時間來訓練,這是一種訓練體育舞蹈運動員的工作量的形式,而這種形式的內容則是由大周期環節的內容組成。換句話說,超大周期的訓練內容就是大周期中主要的內容,兩者包含關系,相輔相成。第二,大周期。在大周期期間的所有訓練,都是根據超大周期期間的所有重大競賽的時間、競賽內容以及體育舞蹈運動員自身的身體狀態來確定、合理的安排的,往往這樣的安排就是體育舞蹈運動員一整年的訓練內容。在大周期期間,主要安排一些重要的訓練方式,這些訓練的方式可分作雙訓練的周期、單訓練的周期和多訓練的周期。第三,中周期。在這個周期中主要是根據運動員運動的適應規律和其超量的恢復原理來提出的。中周期是大周期的主要組成部分,這個部分也叫做體育舞蹈運動的訓練階段,而且每個訓練的階段都會消耗0.5個月至3個月等的時間。第四,小周期。體育舞蹈運動訓練的小周期一般是由7天的時間來組成的,就是一個星期的時間。小周期的訓練時間又是中周期的訓練內容的構成部分,一般2到12個小周期就組成了一個中周期,所以,體育舞蹈訓練的中周期時間為14到84天不等。

1.2體育舞蹈訓練的結構

在體育舞蹈訓練的周期中,訓練的過程一般是由三個階段所構成,就是準備階段、競賽階段、過渡階段,這三個階段看似獨立,但實際上者三個訓練的階段在一整個訓練周期中是互相聯系的。在訓練的過程中,大小周期和各個階段訓練的計劃全部都是由各個周期的緊密銜接而實現的。在這些訓練的周期中,每個周期都有自己的訓練目標等,所以,必須要科學、合理的來安排周期的訓練,充分提高體育舞蹈運動員的各項素質,使其的訓練質量和競技的最佳狀態以及獲得優異的比賽成績的機率大大提高。

1.2.1體育舞蹈訓練的準備期

運動訓練的準備期,可以從運動員的心理及生理上影響其學習的傾向角度及個人的訓練技能。對于運動員的生理上來說,準備期是其自身運動的力量、強度、運動速度、運動耐力及自身柔韌度形成的重要過程,這個過程也是運動員的身體內各個器官的系統完善的重要時間段。然而從心理的角度來看,是運動員培養自身道德品質及心理素質的階段,在這個階段中,運動員會學習許多與體育舞蹈相關的理論訓練的知識。準備期一般可以劃分為專項訓練的階段和普通訓練的階段等兩類,在這兩個訓練的階段中,運動員又有著不同的訓練任務。在專項訓練的階段過程中,其任務的重點是為了提高運動員在競賽當中運動戰術及技術運用的能力,再者就是培養運動員專項運動的素質。在專項訓練的階段中,要逐步增加訓練的負荷強度,同時減小其負荷量。在體育舞蹈訓練準備階段的內容主要是根據診斷運動員的起始狀態及建立明確的目標來確定的。對于運動員的訓練過程來講,這兩項內容是兩個獨立的環節,而這兩個環節的主要內容則是整個準備期的訓練計劃里面重要的、不能缺少的組成部分。

1.2.2體育舞蹈的競賽期

競賽期是繼準備期后的第二個訓練階段。競賽期是訓練周期當中重要的組成階段。競賽期主要的為了提高、鞏固體育舞蹈運動員專項競技的能力,并且是為競技比賽充分的做好心理上和生理上的準備,使運動員能夠充分、最大化的發揮自身的競技水平,創造優秀的競技比賽成績,實現全年體育舞蹈訓練的終極目標。在競賽期階段中又可以劃分作比賽前的準備階段及比賽的階段。其中比賽前的準備階段必須注意以下幾點:第一,在體育舞蹈競賽前期必須要采取多種措施來鼓勵運動員,使其有一個積極向上的心態和良好的精神狀態。第二,應該適當的安排一些有助于提高運動員競賽戰術的練習,讓其充分的掌握競技比賽過程中戰術高度的自動化。第三,運動員還應該適宜的安排好自己運動的負荷,使自己的體能能夠在競技時期達到超量恢復的階段。比賽階段中需要注意的幾點:第一,主要采取重復法來對運動員的體能進行訓練,然而技能訓練的方法就要利用完整法來進行,并且還要與比賽法結合起來,便于能夠綜合的發展與運動員競賽有關聯的技能、體能和戰術能力等。第二，要特別注意和合理的組織運動員在比賽期間的訓練,并且對其競技的狀態進行合理的整頓,對賽間間歇充分的利用,力求做到在最短的時間里采用有效的措施以改善運動員的整個競賽情況,獲取新訓練的效應。以運動員全年的訓練周期為例子,這一整年當中訓練的周期數目越大的話,那么一個訓練周期中的比賽期就會越短。通常情況下,一整年的單個訓練周期有4到6個月的準備期,而全年則屬于雙周期,只有1至2個月的準備期。

1.2.3體育舞蹈訓練的過渡期

體育舞蹈的過渡期也叫做恢復期,這個階段是訓練周期中的最后一個過程。運動員在比賽前的準備階段、比賽期間的訓練以及比賽的過程都將會導致運動員自身生理和心理上緊張、高度的動員狀態,就算比賽結束后,這種緊張的狀態總會長時間的伴隨著運動員,使其在比賽后還會處于高度興奮的狀態,這樣不利于其的身心健康,進而影響日常的訓練。如果這樣的緊張狀態一直持續的話,會嚴重影響到運動員水平的正常發揮,尤其對其的身體健康造成很大的安全隱患。恢復階段的手段有兩種。第一種是讓運動員自然的恢復,例如用醫學、生物學及營養學等的手段來讓運動員的身心慢慢的得到放松,使其逐漸放下緊張的心情,輕松愉快的享受生活。這樣的恢復方式比較自然,注重對運動員的生理、心理和營養方面的調節。另外一種恢復手段是根據比賽結束后運動員的實際情況來給予休息安排,休息的時間有幾天到十幾天不等,這是一種由運動員自己調節的手段。最后,在過渡期階段有一個是否重要的任務就是必須要總結對一整年的體育訓練,檢討哪些做的不夠完善的地方,知道自己什么地方需要再次突破。簡單的說就是一個年終訓練的總結,總結這一年里的付出與收獲,總結這一年期間的而需要改進的方面。另外還要制定出第二年的各項訓練內容及計劃,在計劃中明確指出第二年的目標以及如何開展訓練等的內容。

2體育舞蹈運動訓練周期的特點

體育舞蹈是一項融藝術和體育為一體的舶來文化,不僅具有服飾美、音樂美、形體美的特點,還有高度的健身、建智、建心等價值。體育舞蹈在傳入我國短短的二十幾年,就已經得到快速普及和發展。體育舞蹈也名國標舞。體育舞蹈內容豐富、舞蹈種類多樣、風格迥異,所以學習體育舞蹈的人可以按照自己的情況來選擇自己喜歡且容易練習的舞蹈種類。體育舞蹈一般可分為兩類受眾類型,一種是一般受眾,該類主要是中老年人為了健身所學習或者一些以交誼應酬、健身為目的的非舞蹈專業的大學生和白領,甚至是一些為培養興趣愛好的小孩;另一種是專業受眾,該類體育舞蹈則是針對一些專業的學校、學生所開展的,而本文對體育舞蹈運動訓練周期特點的研究就是從一般受眾和專業受眾兩類來進行闡述的。

2.1體育舞蹈運動專業受眾的訓練周期特點

對于專業的體育舞蹈學生來說,體育舞蹈不僅是其自身的一種專業技能，而且還是其將來求職的方向。所以，參加一些體育舞蹈競技的比賽可以使學生積累經驗、自我檢查，是其將來求職的重要途徑。對于專業的體育舞蹈運動員來講，體育舞蹈幾乎占了生活的大部分，所以，一些專業的體育舞蹈運動員會利用參加競技比賽獲取名次、物質獎賞等方式來擴大自身名氣，更重要的是能夠給自己所代表的單位爭得榮譽。

2.1.1專業體育舞蹈運動專業受眾的訓練內容

技術訓練是體育舞蹈運動訓練的核心,舞蹈運動員對舞蹈風格把握程度、和舞伴的默契程度、動作的難易程度都會直接影響比賽的成績。體育舞蹈競技比賽對參賽人員的耐力、靈敏度、速度和力量都有很高要求,所以,參賽人員的身體訓練是體育舞蹈運動訓練的基礎,藝術表現力則是重點;此外,對參賽人員進行心理訓練是很關鍵的,通過對賽程、場地及對手的熟悉了解,才能在比賽時做到游刃有余、隨機應變,充分展示自己的技藝、水平,這對參賽人員的心理素質就有很高的要求。

2.1.2體育舞蹈運動專業受眾的訓練方法

體育舞蹈比賽通常是由男女搭配將舞蹈動作結合音樂風格來演繹的。所以,在準備階段通常會使用間歇法和持續法來訓練,使運動員的風格穩固化、動作自動化,進而全面提升其素質;在體育舞蹈運動比賽過程中一般會使用重復法,主要發展參賽運動員的專項素質,且穩定其競技時的狀態,以便達到最佳成績;恢復階段主要以變換法和訓練法為主,有助于消除運動員的心理及身體疲勞。

2.1.3體育舞蹈運動專業受眾的比賽時間跨度

對于體育舞蹈運動員來說最重要的比賽莫過于每年五月底舉辦的全球性體育舞蹈盛會,就是人們常說的黑池舞蹈節。其次就是中國體育舞蹈的公開賽、大獎賽及體育舞蹈世界錦標賽,最后就是一些專業受眾國內外的比賽。一般情況下,比賽的準備期大約是0.5到2個月的時間,比賽期限有1至3天,恢復期則為0.5到1個月。

2.1.4體育舞蹈運動專業受眾的負荷安排

體育舞蹈運動的負荷強度及負荷量隨著準備階段的進度逐漸增加,此時要全面發展運動員的運動素質、身體素質及堅強的意志力;進入比賽階段后,負荷量逐步減小,而負荷強度繼續增加,使比賽狀態得以保持和鞏固,讓運動員的身體達到超量恢復的階段,此時逐步減小負荷強度和負荷量,消除疲勞,使運動員各項素質積極恢復。

2.1.5體育舞蹈運動專業受眾的比賽安排

體育舞蹈運動比賽主要可以分為檢查性、適應性、訓練型及競技性的比賽。訓練性的比賽主要安排在比賽期前,針對舞蹈運動員的專項能力或者綜合能力的培訓;適應性和檢查性的比賽大多用在比賽前,專門用來提高運動員戰術的自動化能力以及對比賽場地、裁判、氣候和比賽對手等的適應力,進而,為獲得比賽的好成績打下牢固的基礎。

2.1.6體育舞蹈專業受眾的運動恢復

對專業體育舞蹈運動員的運動恢復不僅只是恢復原來的水平,還要采取訓練的手段、營養學方面手段、心理學手段及生物學方面的手段對其進行恢復,力求超量恢復。

2.2體育舞蹈運動一般受眾的訓練周期特點

體育舞蹈運動一般受眾的訓練雖然通常以興趣愛好、健身休閑和交際應酬等為目的,但是為了使體育舞蹈運動能夠更好的發展,相關的協會還是會舉行一些業余的比賽,這就要求了業余的體育舞蹈運動員也必須要具備專業的素質。業余的體育舞蹈比賽不會像國際性的比賽那樣重大,大多時候都是各相關協會綜合各種現實的因素一年舉辦一次。而參加比賽的人員也是為了鍛煉、檢查自己,以獲得更多參賽的經驗。所以,安排全年多個訓練周期相對適合一些。一般比賽的準備期為0.5個月到1.5個月,比賽期為5到8天,恢復期是0.5個月到1個月。另外,體育舞蹈運動一般受眾的訓練方法及內容與專業受眾的大同小異,只是兩者的目的不一樣,一個注重比賽成績,另一個則注重鍛煉和體驗。一般受眾的訓練與專業受眾不一樣的是運動恢復階段,一般受眾采取的辦法是積極利用音樂療法或者休息等方式來恢復。

3結語