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摘 要 籃球運動是一項綜合性的體育運動，籃球運動對運動員的耐力、靈敏、速度都有著極高的要求。現如今隨著經濟社會的快速發展，人們的生活條件越來越好，對身體健康的關注也越來越重視，人們通過健身運動來提高身體素質。體育項目的熱度也隨之越來越高，而體育項目中的籃球運動更是深得人們的喜愛和關注。籃球運動更是進入到了校園課程中，但是我國大部分校園并沒有對籃球教學高度重視，以至于學生身體素質偏低。籃球的體能訓練對提高學生的身體素質有著重要的作用。文章通過結合我國大學生的身體素質，對大學籃球體能的重要性進行分析并提出科學合理的體能訓練計劃。
關鍵詞 籃球教學 大學 體能訓練
大學生是一個年輕有活力的的群體，大學生作為受過高等教育的專業人才，是推動國家進步發展的重要人才。而現如今大學生的身體素質普遍都呈下降的趨勢。雖然體育教學普及進入大學課程中，但校園沒有科學系統的進行實踐教學。就籃球教學而言在體能訓練上存在著很多的問題，這些問題也是導致大學生身體素質下降的一部分原因。
一、大學籃球教學體能訓練的現狀
現如今大學的籃球課是學生自主選擇的課程，參與籃球運動教學的學生來自于學校的各個專業，整體身體狀況參差不一。學校對于學生們的要求并沒有像專業籃球運動員一樣有限制。只要學生具有積極向上、對籃球運動有興趣、有好學上進的心態就可以。這使得學生們主動積極的參與籃球教學中。
籃球運動作為大學體育教育的項目之一，深受廣大學生的熱愛。但是，我國大學體育的實踐教育并沒有科學系統化的教學指導，而籃球運動本就是對速度、靈敏、耐力、技巧等有著較高要求的一項運動，大部分校園對于籃球體能訓練不夠專業系統。所以即使學生熱愛籃球運動，而學校不能在體能訓練中高度重視的話，學生也不可能在籃球運動中發揮優異的技巧。沒有良好的體能素質對搶球、帶球、投球都有很大的影響。大學籃球教學的體能訓練的現狀就是學生體能素質參差不一，學校對學生的籃球體能訓練不夠科學，體能訓練也沒有得到校園的足夠重視。
二、大學籃球教學體能訓練的意義
我們都知道籃球運動是對運動員身體素質的考驗，運動員沒有一定的速度、力量與體能是無法完整一場精彩的籃球比賽。良好的身體素質是籃球運動的基礎要求。只有具有較高的身體素質才能在比賽中取得優勢取得勝利。而學生想要擁有良好的身體素質，想要更專業的參與籃球運動，這就需要加強籃球運動的體能訓練。體能訓練是籃球運動中的基礎。
現如今大學部分大學生沉迷于網絡游戲或者部分大學生專注于學業，忽視運動的重要性。導致大學生身體素質普遍偏低。而籃球運動作為一項綜合性極高的一項運動，通過籃球運動的體能訓練可以逐漸提高學生的身體素質[1]。身體是生命的本錢，只有擁有良好的身體素質，才能有創造更多可能的機會。
現在大學中常常為了豐富學生的業余活動，或者建立校與校之間的友誼。學校常常會舉行籃球比賽，或者校與校之間的大型比賽。而學生必須擁有良好的身體素質才能在一場比賽中為戰隊取得勝利，為學校取得勝利。所以總歸來說，良好的身體素質是學生的關鍵，體能訓練對學生的身體素質有著重要的意義。
三、大學籃球教學體能訓練中存在的問題
（一）籃球選課中課程內容不夠系統實踐化。體育教育的傳統教學是以基礎知識、指導技術技能為基礎，以培養學生的體育素養道德品質為中心。所以在實踐運動與體能訓練中沒有高度重視。沒有讓學生充分參與到籃球教學的實踐體驗中，這會造成廣大學生對籃球運動的本質理解有偏差。
（二）體能訓練的觀念有誤區。在參與籃球選課的廣大學生中，每個學生的身高、體質、專業都各有不同。而在籃球教學的體育教師中，每個教師的年齡、教齡及運動專業也不同。都會對籃球運動的本質理解有一定的差異。學生與教師對籃球體能訓練的整體認識也不夠。很多教師都是過于注重技巧和戰術的教育，甚至認為籃球運動的戰術訓練與體能訓練是一致的。從而忽視了體能訓練的重要性。
四、體能訓練中問題的對策
（一）科學系統的制定體能訓練教學。學校應當針對實際情況制定科學系統的體能教學計劃，制定體能訓練教學進度，以此達到加強教學效果的目的[2]。通過體能訓練教學計劃，可以更好的增強學生在學習中的實踐性。學校也可以制定考核制度，對學生的技能、體能作出考核標準，用考核結果來檢驗教學效果，增強學生對體能訓練的重視。
（二）學校通過對籃球教師的專業培訓，讓教師學習最新的體能訓練方法，強教師對體能訓練的重視與認知。通過對籃球教師的培訓也會提高大學生的運動水平。只有重視體能訓練，實踐體能訓練，將最新最科學的體能訓練用于籃球教學中，用科學理論和實踐操作同步引導，學生才能真正從籃球運動中，得到運動的樂趣，得到良好的身體素質。
五、結語
體能訓練是籃球教學中的重要部分。籃球運動是一項綜合性極高的運動項目。籃球運動是對運動員的速度、力量、體能的綜合考驗。學校只有加強體能訓練的教學，才能有效的提高學生的身體素質。學生的身體素質有所提高，才能有良好的精力專注學業。大學體育籃球教學體能訓練也能促進學生全面發展。
參考文獻：
關鍵詞：中職學校；體育教育；體能訓練
中職學校培養出來的學生，在未來從事的工作都屬于高強度的技術型工作，這不僅要求學生擁有強大的專業技術能力，還要求學生擁有良好的體能，以應對較高的工作強度。而學生在學校學習的期間，由于學習壓力較大，很難在課余時間去進行體能方面的訓練，所以體育課上的體能訓練就是學生唯一增強體能的機會。所以，中職學校在體育教學中，對學生進行體能訓練的重要性也就不言而喻了。
一、開展體育教學的意義
體育課是貫徹我國教育體制改革并對學生展開全面性教育的重要科目之一，以促進學生德、智、體、美、勞全面發展。體育課能夠增強學生的身體素質和提高體能程度，在教學的過程中，體育課與其他科目存在著一些不同，體育課更注重將理論應用于實踐當中，但是也有個別的學校，在體育課中也采用應試教育的方法，通過學生筆試的成績來衡量學生的體育能力，這不是學校開展體育課的目的，也不能滿足學生對于體育鍛煉的要求。所以，明確體育課的教學目標，增強學生的體能訓練，對于學生在學校期間的學習以及畢業后的工作都會起到重要的作用。
二、在中職學校體育課中開展體能訓練的好處
眾所周知，在青少年時期的學生處在一個思想變化較大、個性相對叛逆、強烈的階段。在這個階段的學生，極易受到外界因素的影響，出現心理方面的波動。我們可以通過學生在體育課上的課堂表現，來對其心理的波動進行了解。人類情緒的產生，會直接影響到身體各部位能力的發揮，最終會以比賽成績的模式展現出來。學生只有在正常的心理狀態下，才能產生積極的情緒，在體育活動中取得好的成績。反之，如果心理狀態不好，成天憂心忡忡，其體育活動所取得的成績也是肯定不會好的。體育能力的訓練需要通過學生的心、生理各個方面進行全方位的培養。在訓練的過程中，使得學生在平衡性、靈活性等各方面進行了良好的鍛煉，對學生的智力發展有著重要的意義。體能訓練并不是枯燥的圍著操場跑圈，也不是進行瘋狂的健身，體能訓練是通過對技術的不斷訓練，通過競技的行為來表現訓練成果的一種方式，他對于處在青少年時期的學生個性的發展起到了特殊的作用。參考古今中外的優秀教學案例可以得知，體育訓練是培養學生個性的重要手段，通過對學生活動項目的安排和體能訓練的組織，根據學生自身的情況提出不同的要求，通過訓練不斷的塑造學生的個性，以保證學生在畢業后能合乎時展的要求。
三、要注重理想與實際相結合
中職學校的學生，由于平時接收體育鍛煉的機會較少，體育能力普遍很差，而且體能訓練本身就不是一個可以立竿見影，迅速見效的訓練，它是一個從基礎到技術，從膚淺到深入的訓練過程，在訓練中講究的是堅實基礎，循序漸進。要從體能訓練的最基本的能力抓起，逐步提高學生的體育能力。現如今，中職學校的體育教師在教學的過程中容易出現拔苗助長的情況，這種忽略基礎，為了成績而訓練的方式，不僅對學生的體能訓練沒有任何幫助，而且還容易造成學生由于訓練程度過大導致的受傷，影響學生的正常生活與學習。所以，在中職學校的體育教學中開展體能訓練，一定要注重理想與現實的結合，要根據學生的實際情況制定訓練的內容和訓練量，在保證學生對訓練內容感興趣的同時，要確保訓練量可以達到預期的教學目標。
四、體育教學中的創新思想
在中職學校體育教學中開展體能訓練的方面，成功的案例有很多，我們在實際的教學中，對于這些經典案例只能進行學習與思考，而不是將他們生搬硬套進行重復的使用。不同的學校之間存在的問題也不同，中職學校由于其性質，以及學生畢業后的就業方向的不同。所以，其在體育教學中開展體能訓練比其他學校要更有意義。在實際的教學過程中，要不斷的訓練和培養學生的創新意識和創新理念，活躍課堂氣氛，要針對不同年齡段的學生，在內容上采取不同的手段進行教學，在思想上要采用創新的教育模式和教育思維，與學生之間建立起相互信任的紐帶，及時教學方式的創新，也是培養學生個性發展的橋梁。
五、結語
在中職學校當中，由于教學模式和選擇上的不同，學生們的個性都不盡相同。所以，在教育方面一定要根據學生的實際情況進行分類，對不同種類的學生采取不同的方式進行教學。在教學過程中，要充分發揮出學生的主體作用，通過不斷改善、創新的教育手段，激發起學生對于體能訓練的興趣，在教學過程當中，要充分發揮學生的主觀能動性，培養學生的個性特長，挖掘學生的潛能。要充分體現出現代體育教學的目的性與合理性，將體能訓練的成績作為教師年終考核的相關評判標準。
參考文獻：
關鍵詞:網球 體能訓練 重要性
隨著當今世界網球技戰術水平的日益提高,體能水平在比賽中所起到的作用越來越受到大家的關注。如何保證運動員在激烈的、高強度的比賽中具備良好的體能優勢呢?這就是當代網球指導教師和教練員在日常訓練中必須重視的問題。體能訓練是一種以發展機能潛力和與機能潛力有關的體能要素為目的的大負荷訓練,是指人體長時間、高強度、大負荷持續工作能力的訓練。它突出對人體器官和機能系統的超負荷適應訓練,旨在產生體能和心理適應,以達到挖掘機能潛力,提高整體運動能力和培養頑強拼搏精神的目的。
1.網球運動員體能水平的主要構成要素
現代網球運動員體能水平的主要構成要素有:專項速度、整體力量、運動耐力和心理機能等四大方面。
2.現代網球運動員體能訓練的重要性
2.1優良的體能是充分發揮網球技戰術的基礎
目前來看,世界頂級選手對體能訓練非常重視,沒有好的體能水平,就不可能很好發揮技戰術水平,更不會取得好成績,體能訓練已成為優秀選手的共識。
2.2優良的體能是運動員承受大負荷、高強度訓練和比賽的根本保證
從生物學的角度來講,訓練就是對運動員有機體施加負荷刺激,進行生物學改造的過程。負荷刺激的結果使有機體產生適應性的變化,導致機體各器官系統機能能力的改善,從而使運動員的體能水平得到提高[1]。生理學研究指出:一定范圍內負荷越大,刺激越深,體能提高也越快。當一個時期的負荷量達到一定高度時,需要提高負荷強度來提高專項水平;當負荷強度達到機體最大承受能力時,又需要在負荷量上有所突破才能使整體水平躍上新臺階,出現螺旋上升態勢。競技運動的發展史證明,運動負荷和體能訓練是其發展的根本動力。因此,體能水平是球員技術風格、戰術作風、精神面貌的物質基礎,更是網球運動員承受大負荷高強度訓練和比賽的根本保證。
3.對網球運動員進行體能訓練應注意的幾個問題
3.1體能訓練應遵循刺激――適應的基本理論負荷刺激與機能適應是運動員體能提高的機制
運動員應努力使自己機能系統的功能適應所從事的運動專項的特殊要求。人體機能系統的適應程度越高,則運動體能水平越高,這一適應的實現是運動員長期訓練的結果。所謂“訓練適應”是指運動員機體在訓練負荷和外界環境長期刺激的作用下,人體器官和系統所產生的結構與機能改善[2]。這種機能改善能滿足激烈比賽所需要的體能體力,并按照刺激――反應――適應――提高――再刺激――再反應達到新的適應和提高的規律變化。
3.2體能訓練應明確力量訓練是基礎和保證肌肉力量是運動動力的源泉,是完成競技任務和實現競技目標的前提
日益激烈的現代網球運動對運動員的力量素質水平提出了越來越高的要求。運動實踐證明,如果運動員的力量素質沒有達到相應的水平,要進行大負荷訓練,提高體能水平,掌握和運用技術是不可能的。力量素質是網球運動員專項對抗能力、專項速度、專項技術掌握與完善的基礎和保證。但是,在力量訓練的過程中應該注意避免訓練方法單一的缺陷,力量訓練的方法除了杠鈴以外還可以采用許多其他的方法,如多級跳、單足跳、蛙跳、障礙跳、臺階跳、跳深跳等大強度的跳躍。這些練習與我們的網球專項十分接近,在國外已經比較普遍地采用了,我們教練員應該更深入地研究和應用這些方法。
3.3 體能訓練應主張以速度訓練為核心內容
速度是體能水平最直接的反應,是網球運動員高質量完成改防技術的前提與條件,所以網球運動員體能訓練必須提高專項速度,以專項速度為核心設計、啟動速度、加速跑速度為訓練內容,速度和耐力是網球運動員速度的重點,因為網球場場地小,所以在速度訓練時要側重于速度力量、髖、膝、踝關節的爆發力。
3.4體能訓練要注重系統性、計劃性
體能訓練不能搞突擊,不可能一勞永逸。為了提高運動員的體能水平,必須按計劃系統地進行全年和多年體能訓練。機能能力和運動素質是在長期的重復練習中逐漸發展和提高的。因此要合理安排各階段的訓練任務、訓練內容和運動負荷。體能訓練不是年復一年的簡單重復,要不斷的改變訓練手段和提高負荷的量和強度,形成一年比一年提高的系統訓練規劃。
現代網球運動的發展表明,良好的專項技術體能是運動員充分發揮技術、戰術、承受大負荷訓練、高強度比賽、保持穩定的心理狀態以及預防運動損傷的重要保障。
因此,只有在日常的訓練中科學、系統、有計劃地對運動員進行體能訓練,才能保證運動員能在激烈、高強度對抗的網球比賽中合理運用技戰術,占據體能優勢,并取得良好的運動成績。
參考文獻:
1.李之文.體能與體質概念的區別[J].體育學院學報,2001,(5)
2.孫民治.網球運動高級教程[M].北京:人民體育出版社,2000