大學生身心健康教育范文
前言：我們精心挑選了數(shù)篇優(yōu)質(zhì)大學生身心健康教育文章，供您閱讀參考。期待這些文章能為您帶來啟發(fā)，助您在寫作的道路上更上一層樓。
第1篇
一、 大學生的健康狀況
在全國性抽樣調(diào)查中顯示，當前大學生體質(zhì)正在逐漸的降低。各項生理指標正在逐年下滑，如學生的視力水平、身體機能、體育測試的成績等。這些情況應當引起的教育本門的重視。造成這種現(xiàn)象的基本原因有以下幾種：（1）學生的學習負擔過重，導致很多學生沒有精力去參加體育鍛煉。（2）缺乏良好的生活習慣，在運動上沒有熱情，缺少毅力，不能持之以恒的堅持鍛煉（3）沒有對體育鍛煉的認識，不了解體育對健康的重要性。（4）部分的學生身體素質(zhì)較差，從而導致對體育鍛煉沒有興趣，甚至是對體育鍛煉具有抵觸心理。通過對以上因素的細致分析，高校應不斷的完善教學方法與教學內(nèi)容，對新的教學模式進行探討，去引導學生形成健康的體育鍛煉意識，自主的去進行體育鍛煉，改善自己的身體素質(zhì)。
同時很多大學生存在著不同程度的心理問題。由于社會與家庭的多方壓力，是學生產(chǎn)生巨大的心理負擔。對于心理尚未成熟的大學生們，對壓力的控制能力低，心理的自我調(diào)節(jié)能力差，很容易受到負面的情緒所影響。而在許多學校里缺少心理健康的疏導，在家庭中缺少與父母的溝通，導致學生的心理問題日益嚴重。
二、 體育健康教育對大學生身體健康的影響
大學生的體育鍛煉很大程度的受到體育健康教育的影響。影響健康的因素有很多，如遺傳、環(huán)境、習慣、教育、營養(yǎng)、鍛煉、文化環(huán)境等，然而在這些因素中，體育鍛煉對于身體健康起著重要的作用。體育教育作為一種健康教育，對大學生的身體健康有著重要的影響。體育教育可以促使大學生進行正確的體育運動，從而提高大學生的身體狀況，改善大學生的生理機能與提高大學生對環(huán)境的適應能力。其次，體育教育能夠促進心肌的生長、加大肺活量、通氣量，使大學生的身體良好的發(fā)育生長，增強大學生身體的免疫能力，加快新陳代謝，打造健康的體魄，從而適應高強度的工作與學習。
三、 體育健康教育對大學生心理健康的影響
1. 心理健康的影響
通過適當?shù)捏w育鍛煉，能夠促進人體產(chǎn)生一種叫內(nèi)啡肽的多肽物質(zhì)，他可以讓人感到愉悅。在這樣的心情下，工作與學習的效率都會得到一定程度的提高。在進行自己喜歡的體育活動中，人們會感覺到快樂與喜悅，能夠振奮精神與陶冶情操，然人產(chǎn)生來良好的情緒。在體育活動中能夠讓參與者的精神高度集中，從而讓人的壓力得到緩解，情緒得到釋放。對學生的智力與能力產(chǎn)生提高作用
2.提高學生的思想道德素質(zhì)
在正確的體育教育下，使學生形成科學的世界觀，提升學生的道德品質(zhì)。體育教育是一操場教學為主，通過教學體現(xiàn)速度與力量的競爭，學生的心理活動會隨著強烈的節(jié)奏變化而變化。高校的體育與健康教育在向?qū)W生教授體育與健康知識的同時也要加強對思想道德教育。
3. 鍛煉學生的意志，增強競爭能力
在體育競技中要求運動者想辦法去克服心理的障礙，以堅定頑強的毅力與意志去戰(zhàn)勝各種困難與挑戰(zhàn)。在競爭培養(yǎng)中，體育運動是最有效的教育方式。在體育活動中能讓參與者對自己有足夠的認識，做好充足的心理準備，體驗審理與失敗，激發(fā)學生的競爭意識
4.增強學生的團隊精神，建立和諧的人際關系
在各種個人或團隊的競技活動中，通過與其他競技者相互切磋，或是在團隊競技中互相合作，建立和諧的人際關系。在團隊競技運動中，每一位成員都是為這同一個目標而努力，想要獲勝就要彼此間相互合作，再團隊中發(fā)揮各自的才干。在團體的體育運動中，能夠加強人們的相互交流，減少學生的孤獨感，提高社會適應能力。因此，經(jīng)常進行體育運動，能夠培養(yǎng)學生的團隊意識與協(xié)作能力，提高人際關系的處理能力。
5.提高大學生的社會適應能力
人的心理適應，主要是對人與人關系的適應，而人的心理病態(tài)大多源于人際關系的失調(diào)。體育教育通常是一班級為集體進行教育，有著多樣性的人際交往。在老師與學生、學生與學生的溝通中，增強了大學生的溝通能力[5]。而在體育活動中，特別是競賽類或者是體育游戲，其本身就是社會活動的一種縮影。在這樣的體育活動中，大學生能夠獲得各種不同的體驗。通過教師深層的指導，大學生就可以在體育活動中認識社會，能夠為他們步入社會做足準備，從而提高大學生的社會適應能力。
三、完善體育健康教育的建議
通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代大學生的身心狀態(tài)已經(jīng)不容樂觀。作為以提高大學生身心健康為目的的一門課程，體育健康教育中還存在著一些問題。所以建議對現(xiàn)有的體育教育課程進行改革。
（1）改變當今高校體育教育脫離社會的現(xiàn)狀，秉著以人為本的原則，以豐富的內(nèi)容與形式，滿足不同特長、不同性格、不同愛好的學生體育課程需求。對學生的體育意識進行強化，培養(yǎng)學生的興趣，增加體育教育在學校教育重的比重，簡化體育學習的難度，以便學生能夠快速的掌握說學內(nèi)容，并養(yǎng)成長期鍛煉的習慣。
（2）多進行體育競技活動，通過競技培養(yǎng)出學生練好的體育道德，進而發(fā)展成優(yōu)秀的社會道德。通過像籃球、足球這樣的比賽活動，提高學生的競技意識，增強學生之間的合作精神。
（3）提高體育教育的師資力量，開展心理健康教育。教師的素質(zhì)是開展心理教育的關鍵，體育老師在有著實際教學能力的同時也要掌握豐富的基本理論知識，要有著強烈的責任感與使命感，不斷的提高自己，完善教育方法。
第2篇
【關鍵詞】大學生；生理健康；心理健康
一、調(diào)查對象及方法
本次調(diào)查采用的是問卷調(diào)查法和訪談法，調(diào)查對象選取的是南京師范大學、南京工業(yè)大學和南京理工大學，其中，南師大選取了234名調(diào)查對象，南京工業(yè)大學和南京理工大學分別為136人和60人。總共430人中，文科類的學生占54.4%，理工科的占45.6%。其中，男生208人，女生222人。平均年齡為19.3歲，年齡最小的為17歲，最大的23歲。
二、大學生身心健康存在的問題
為了盡可能全面了解現(xiàn)在大學生的身心現(xiàn)狀，我們從以下兩個方面進行考察，即生理健康和心理健康兩個方面。
（一）生理健康
為了了解大學生的身體素質(zhì)情況，我們從大學生身體各項指數(shù)直接考察，也從大學生的生活習慣，對衛(wèi)生知識的了解等方面間接考察。
1.體重偏輕。大學生的體重狀況如何，按《華爾街日報》今年2月份報道，“中國是世界上肥胖增長最快的國家之一”，那我們大學生的肥胖率如何，我們采用的是BMI指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)，簡稱體質(zhì)指數(shù)又稱體重指數(shù)，英文為Body Mass
Index，是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。在被測的430同學中，423名同學對此進行了回答。有13.9%的大學生體重過輕（BMI值在18.0以下），82.3%的大學生是正常體重（BMI值在18.0～25.0之間），還有3.5%的大學生超重（BMI值在25.0～30.0之間），還有0.2%的大學生肥胖（BMI大于30.0）。其中男女的體重存在顯著性差異（sig=0.000），女生體重過輕的比例大于男生，男生體重過輕的只有3.8%，而女生達到10.2%。在超重和肥胖的行列里，男生的比例比女生大，在被調(diào)查對象中，女生超重和肥胖的比例是0%，男生占3.7%，這緣于女生追求以瘦為美，樂于減肥。
2.近視情況嚴峻。在大學校園里，可發(fā)現(xiàn)相當一部分同學都是戴著近視眼鏡，眼鏡成為大學生的一個典型特征。對于大學生的視力情況，我們做了一個調(diào)查，被調(diào)查的430名學生中，有221名同學戴眼鏡，所占百分比為51.4%，也就是說一半以上的大學生都存在著不同情況的近視，其中輕度近視（屈光度小于300度）30.8%，中度近視（屈光度300～600度之間）為
55.7%，高度近視（屈光度在600度以上）為13.6%。綜合類大學與理工科類大學，男生和女生之間，不存在明顯的差異性。從上述數(shù)據(jù)可以看出，大學生近視情況相當嚴重，中度近視的比例最大，高度近視的情況也很嚴重。
3.作息不規(guī)律，貪睡和睡眠不足同時存在。在被測的430名大學生中，睡眠在6.5～7.5小時的占60%，有11.2%的學生睡眠為6～6.5小時，5.1%的學生睡眠不足6小時，還有17.0%的學生的睡眠時間在7.5～8小時，6.7%的學生睡眠在8小時以上。從上面的數(shù)據(jù)可以看出大部分的大學生的睡眠都有保證，但是有16.3%的學生睡眠不足，還有23.7%的大學生貪睡。
4.缺乏鍛煉。對于一周內(nèi)自覺參加體育活動的次數(shù)這個問題，42.8%的學生是0次，41.4%的大學生參加1～2次，一周內(nèi)參加3～4次的大學生占10.4%，4次以上的只5.4%。由此可以看出，大學生嚴重缺乏體育鍛煉。在對為什么不參加鍛煉時，我們給出了十項選擇，可以按照重要性依次選擇三項，其中57%的大學生不參加鍛煉是因為沒有人陪自己一起鍛煉，還有47.5%的大學生選擇了“自己學習太忙，沒有時間來鍛煉”，緊隨的是“不喜歡鍛煉”，選擇這個選項的比例占34.1%。這是主要的三個原因，還有33.5%的大學生選擇了“不知道鍛煉什么好”，20.1%的學生選擇“沒有地方鍛煉”，還有14.5%的學生選擇“想鍛煉沒人教”，還有10.6%的人選擇了“其他”。
5.沉迷游戲。在問到玩游戲的情況時，66.8%的同學每天花在玩游戲的時間不足一小時，24.8%的學生表示每天會用1～2.5小時來玩游戲，還有8.4%的人表示每天玩游戲的時間大于2.5小時。其中，玩游戲的時間是男女區(qū)別明顯，玩游戲的時間在一小時之內(nèi)的，女生比例大于男生，而在一小時以上的，女生的比例明顯少于男生，說明男生上網(wǎng)玩游戲的情況比女生嚴重。
6.青春期知識缺乏。關于艾滋病的傳播途徑是一個多選題，分別有91.5%、94.8%、94.4%的學生認為艾滋病是通過母嬰傳播、血液傳播和未采用保護措施發(fā)生性關系；還有23.2%和19.2%的學生認為是通過唾液傳播和蚊蟲叮咬傳播的。還有部分同學認為是通過使用坐便式馬桶、肢體接觸和一起洗澡傳播的，分別所占的比例為7%、2.8%、2.3%。從上面的數(shù)據(jù)可以看出大部分的學生對與艾滋病傳播的知識還是了解的，但是還有相當一部分學生對類似的知識不了解，對于已經(jīng)是大學生的我們，這些數(shù)據(jù)很恐怖，值得反思。關于了解性知識的途徑是一個多選題，分別有68.1%、59.1%的學生是通過“書籍、上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁”和“同性同學與好朋友之間的談話”了解的，38.5%、29.8%的學生是通過生物老師的課堂上講解和生殖及性方面的健康講座了解的，還有20.1%、19.6%的學生是通過廣播電視節(jié)目和光碟錄像了解的，只有8%的學生是通過與父母溝通獲得的，還有6.6%的學生選擇了其他。由此可見，我們的同學，對與性知識的了解都是“自學成才”，這也是造成了部分學生連艾滋病的傳播途徑有哪些都不知道的結(jié)果。
（二）心理健康
1.缺乏自信。大學生缺乏自信，對自己的認可度不高，在被調(diào)查的430名大學生中，又24%的人覺得自己很笨，如果有可能希望變成另一個人；45.9%的大學生絕的自己沒有長處，發(fā)現(xiàn)不了自己的優(yōu)點；還有20.5%的大學生在老師布置任務時，還沒有去做，就覺得自己勝任不了；還有45.9%的大學生表示，經(jīng)常在發(fā)言時，由于緊張把自己知道的東西都忘了。以上的這些問題，都可以看出，有相當一部分大學生對自己信心不足，缺乏自信。
2.缺乏社會責任感。是否有責任感也是衡量一個人的重要標準。對于大學生的責任意識，我們從以下幾個問題討論，在問到當你最后一個走出教室，有19.1%的同學表示自己不會去關燈關窗戶；這只是一個簡單的舉手之勞，從中可以看出一個人的責任意識；當自己參與的團體比賽輸?shù)袅耍约翰粫械絻?nèi)疚，有8.6%的大學生認為，這是符合自己的，還有31.0%的學生認為比較符合。對于成績差的同學，21.9%的學生認為應該由老師負責輔導，與自己沒有關系。從這可以看出當今的大學生，缺乏合作精神，缺乏責任感，喜歡推卸責任。
3.適應能力差。對新環(huán)境的適應能力，人際交往能力，在公共場合的適應能力，這些都體現(xiàn)著我們的心理健康程度，在調(diào)查過程中，我們發(fā)現(xiàn)大學生對環(huán)境的適應能力比較差，36.9%的大學生害怕到陌生的環(huán)境中去，在陌生的環(huán)境中往往需要很長的時間才能適應，17.0%的大學生適應不了艱苦的生活環(huán)境；只有61.6%的大學生表示對生活條件的要求不高。其中女生和男生對生活條件的要求方面存在差異（sig=0.000
4.婚戀觀。現(xiàn)在大學對于學生的婚戀也是一個較為開放的態(tài)度，那么學生對于戀愛是什么態(tài)度呢？對于戀愛的年齡，男大學生的認為最佳戀愛年齡是21.6歲，女大學生認為最佳戀愛年齡是26.95歲，男生認為最佳結(jié)婚年齡是27.5歲，女生認為最佳結(jié)婚年齡是26.98歲。只5.3%的大學生希望在24之前結(jié)婚，大部分的大學生預期結(jié)婚年齡都集中在25-28歲之間，其中28歲所占的比例最高，占26.9%。認為最佳結(jié)婚年齡是30歲的男生有11.2%而女生只有4.6%。這個顯著性差異和性別有直接關系，按照生理等各方面的因素考慮，她們的最佳結(jié)婚年齡要比男生小。關于戀愛到底意味這什么，我們提供了五個選項，有424人對此進行了回答，83.3%的大學生認為戀愛就意味著情感交換，73.9%的學生認為戀愛意味著牽掛對方，其中，選擇“牽掛對方”的男生占31.1%，而女生卻占42.5%，這在一定程度上也說明女生的情感依賴要高于男生。63.9%的學生認為戀愛意味著對對方奉獻、還有32.1%的大學生認為戀愛是喜悅對方，另外還有8.7%的學生認為戀愛意味著可以發(fā)生性關系，選擇此選項的男生女生存在顯著性差異，男生占7.3%，女生占1.4%，男生表現(xiàn)出對性更為沖動和主動。在訪談過程中對于戀愛和婚姻的關系進行了進一步調(diào)查，大部分學生都認為婚姻是建立在情感基礎上的，但是大學階段的戀愛是否以結(jié)婚為目的，多數(shù)學生表示沒有考慮那么多，一切要順其自然，因為現(xiàn)在不確定的因素太多，現(xiàn)在的戀愛，多數(shù)是情感的寄托，所以大學生的戀愛關系充滿了不確定性，現(xiàn)在的戀愛對象和以后的結(jié)婚對象，沒有必然聯(lián)系。在和異性朋友交往的過程中，能夠接受異性知己最親密的動作有哪些，我們給出了七個備選答案，被調(diào)查者可以任選三個。其中80%的同學的認為，異性知己直接僅限于握手，73.4%的學生認為可以有象征性的擁抱，還有50.7%的學生表示，他們可以接受在異性知己面前開帶葷的玩笑，分別還有15.5%和14.3.%的學生能夠接受異性知己同居一室和親吻；還有12.8%的學生表示能夠接受異性知己的，另外，還有4.6%的學生能夠接受和異性知己直接發(fā)生性關系，其中男性（3.9%）所占比例突出。由此可知，現(xiàn)在的大學生性觀念都比較開放，多數(shù)學生能夠做到行為舉止符合規(guī)范，但是有部分大學生的意識和行為過于開放，缺乏道德意識和責任意識，對自己的行為后果認識不足。
三、原因分析
現(xiàn)階段大學生的身心狀況出現(xiàn)的一些問題，有些是在大學階段造成，但更多是在基礎教育階段和初等教育階段行程的。我國現(xiàn)階段的教育目的雖然是德、智、體、美、勞全面發(fā)展，但是基礎教育階段和初等教育階段，由于升學率的影響，存在著重智育的傾向，其他方面的教育力度卻不夠，這就造成了許多大學生從小就養(yǎng)成了不好的行為習慣，造成身體素質(zhì)和心理素質(zhì)出現(xiàn)各種各樣的問題，可以總結(jié)為以下幾個方面。
（一）家庭教育理念的偏差
家庭教育在孩子的成長過程中扮演這重要角色，現(xiàn)在的父母，望子成龍，望女成鳳心切，從孩子出生就傾注心血。在訪談的過程中，有83%的學生表示，在很小的時候就參加過父母為其準備的各種輔導補課班。從出生開始，他們就為孩子規(guī)劃好了人生道路，現(xiàn)在的孩子白天在學校接受教育，晚上和雙休父母又為他們安排了課外輔導，現(xiàn)在的孩子除了功課還是功課，有做不完的作業(yè)，高強度的學習，導致了學生的身體和心理都受到了不同程度的損害，現(xiàn)在中小學生由于缺乏運動，肥胖率和近視率都在飆升，家長最關心的永遠是孩子的智育發(fā)展，完全忽視了孩子自身身心發(fā)展，最后等到孩子考上大學了，學生的身體也出現(xiàn)了各種毛病。所以大學生的身體素質(zhì)差，是長期形成的。另外，在中國一直是一個談性色變傳統(tǒng)，家長對孩子的青春教育更是缺乏，在我們的調(diào)查過程中，只有8%的學生表示，和父母談論過關于青春期健康的知識，但也是點到即止，學生從父母那里了解到的青春期衛(wèi)生保健知識十分有限，這也是部分大學生連艾滋病的傳播途徑都不知道的原因。還有現(xiàn)在的部分父母對孩子的教育出現(xiàn)偏差，由于過份溺愛孩子，造成孩子在社會化的過程中，出現(xiàn)了各種各樣的問題，如缺乏社會責任感，自私自利。在人際交往過程中也遇到各種問題，甚至唯利是圖的價值取向，造成部分大學生婚戀觀的扭曲，部分高校中，出現(xiàn)學生被包養(yǎng)，做小三的現(xiàn)象，有些學生甚至存在著學的好不如嫁的好，或者學的好不如娶的好的思想，把婚姻做為改變自己生活的籌碼。
（二）學校教育理念的偏差
從孔孟的“學而優(yōu)則仕”仕途化的教育目的觀，到隋唐科舉制度，再到今天發(fā)展為具有強大生命力的應試教育觀。在教育的過程中，基礎教育階段和初等教育階段，學校仍然將“應試”視為教學的最終目的，在其教育觀念中，占主導地位的仍是“分數(shù)”“名次”“升學”等一系列與考試相關的概念，在這種應試模式下，學生、學校、老師都成了最求升學率的工具。教育的目的規(guī)定了學生的身心發(fā)展方向，在一切以“應試”為最終的教育目的的情況下，學生的身心健康就被忽視了，現(xiàn)在很多高中，完全就取消了體育和聲樂等課程，即使開設這些課程，也是經(jīng)常改上文化課，那就更不用說，思想道德，社會適應能力，青春期健康輔導了，所以，基礎教育和初等教育的缺失是大學生身心健康存在問題的重要原因。但是進入高校以后，高校沒有考慮到大學生的實際情況，各高校的人才培養(yǎng)方案有較大的隨意性，很多院系根據(jù)教師的研究方向設置課程，而沒有充分考慮到社會和學生的需要。導致學生在基礎教育和初等教育過程中遺留的問題沒有得到及時的糾正。面對嚴峻的就業(yè)形勢，一些大學出現(xiàn)了“以就業(yè)率為導向”的教育傾向。該傾向違背了科學發(fā)展觀的原則，使大學職能與責任趨于簡單化、商品化和功利化。現(xiàn)代大學的責任是多元的，大學教育不僅要使學生獲得知識和能力，更應關注人的社會生存意義。關注大學生的身心健康發(fā)展。現(xiàn)在大學課程中，缺乏以學生自身健康發(fā)展為主題的相關課程，對于學生的思想觀念缺乏引導，對于學生的社會適應能力也缺乏訓練。
（三）社會因素誘導
首先，社會上的不良風氣，誘導了部分學生的身心健康發(fā)展，特別是大學生的心理健康。當前，國際局勢正在發(fā)生深刻的變化，政治多極化和經(jīng)濟全球化在曲折中發(fā)展，綜合國力競爭日趨激烈。經(jīng)濟成分和經(jīng)濟利益多樣化，社會生活方式多樣化，社會組織形式多樣化，就業(yè)崗位和就業(yè)方式多樣化。西方的個人主義、享樂主義、拜金主義也滲透進人們的心靈，腐蝕著年輕一代的精神世界。在這樣的環(huán)境下，許多大學生陷入了適應上的困境。大學生由于受社會上某些不良風氣的熏陶，在人生觀和價值觀上都出現(xiàn)了扭曲，部分大學生出現(xiàn)了追求物質(zhì)、追求享樂，缺乏社會責任感，很多大學生把物質(zhì)看的太重，17%的大學生表示受不了艱苦的物質(zhì)生活條件，在交友過程中，有部分同學的思想也不是很純粹，甚至把物質(zhì)條件擺在首位等等，這些都是社會不良風氣對大學生造成的不良影響。
其次，就業(yè)的壓力的影響。近年來，全國高等院校的招生規(guī)模不斷擴大，大批的學生涌人大學校園，高校畢業(yè)生的數(shù)量也隨之逐年增加，但是社會崗位需求并沒有同比增加，相反某些熱門行業(yè)出現(xiàn)崗位飽和的現(xiàn)象，殘酷的社會就業(yè)競爭，無形中增加了大學生的就業(yè)壓力。受傳統(tǒng)擇業(yè)觀的影響，很多大學生都希望找到社會地位高，工資待遇豐厚，發(fā)展前景可觀的工作。但現(xiàn)實的狀況是許多大學生在畢業(yè)后沒有找到合適的工作，心理問題就隨之顯現(xiàn)出來。出現(xiàn)了對自我的否定，缺乏自信心。行為主義桑代克關于人的發(fā)展理論中提到，“當人產(chǎn)生了某種需要的欲望時，個體原有的問題解決模式不能使自己的需要達到滿足，就產(chǎn)生了‘阻撓’，這種阻撓可能來自于客觀的環(huán)境、個人能力的欠缺或個體需要的內(nèi)在矛盾，面對這種阻撓，人們就會產(chǎn)生不同程度的緊張和焦慮”，嚴重的就會產(chǎn)生各種心理問題。為了解決這種緊張和焦慮，大學生就必須尋找就業(yè)途徑。所以大三大四的學生現(xiàn)在主要忙于兩方面的事情，一個是忙著備考公務員，另一個就是忙于考研。在這情況下，他們又陷入了基礎教育階段的學習模式，為了考試完全忽視其他方面的發(fā)展，飲食無規(guī)律，很少做運動，很少參加社交活動等等，所以，就業(yè)壓力也是大學生身心健康發(fā)展的重要影響因素。
四、解決青少年身心健康問題的策略
（一）樹立正確的家庭教育理念
首先，家長要具有素質(zhì)教育的觀念。家長的教育理念，主宰著家庭教育的各個方面，是決定家庭教育質(zhì)量的關鍵。在強調(diào)智育的同時要兼顧德育，注重孩子的整體素質(zhì)的提高和中和能力的培養(yǎng)，把孩子從片面的追求學習成績的枷鎖中解救出來，使孩子在德智體美勞等多方面充分發(fā)展。其次，家長在家庭教育中要把握一定的度，在具體來說需要把握的度有以下五個方面：目標上大而不急；環(huán)境上寬而不隨；生活上愛而不溺；要求上嚴而不厲；配合上勤而不諱。孩子的教育要有一定的方法，只要方法得到，孩子都能夠得到很好的成長。最后，加強學生的主體地位。在家庭教育中，要加強與孩子的溝通，全方位的了解孩子的思想、和各方位的優(yōu)缺點。看孩子需要什么，喜歡什么。而不是我們一味的強加灌輸。
（二）完善學校健康教育體系
學校要把素質(zhì)教育落到實處。切實的做到學生的全面健康發(fā)展。具體可以有以下幾點：首先，加強高校健康教育專職師資力量的培養(yǎng)。通很過培養(yǎng)專業(yè)的師資力量，開設專門的健康教育課程，普及健康鑒于，提高青少年的身心健康水平有巨大的推動作用，現(xiàn)在推動健康教育的條件已基本成熟。很多高校都有青少年心理課程和健康講座，我們現(xiàn)在就是完善這些課程。其次，重視和加強高校的體育教育工作，促進大學生的身心健康成長要進一步重視和加強高校體育教育工作。重視和加強學生課外體育鍛煉的開展與指導工作，在高校的體育教學、訓練、競賽和群眾性體育活動中，不斷地增強和培養(yǎng)大學生的終身體育鍛煉意識，促進大學生身心的健康成長。
（三）優(yōu)化社會環(huán)境
優(yōu)化社會環(huán)境包括兩個方面，第一要為青少年提供良好的生活和學習的環(huán)境，原理社會不良環(huán)境的影響，第二就是為步入社會的青年提供良好的生活和就業(yè)環(huán)境，環(huán)節(jié)青年人的生活壓力。但是要做到這些需要政府部門的等多方面努力，在這只做簡要論述。
參 考 文 獻
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第3篇
摘 要 文章首先分析了大學生身心健康的現(xiàn)狀，然后從大學生的身體健康和心理健康兩個方面闡述了高校體育教育對大學生健康的促進作用。經(jīng)常進行體育鍛煉可以提高大學生的身體素質(zhì)，促進身體發(fā)育，還能有助于改善和調(diào)節(jié)大學生的情緒，提高心理素質(zhì)。
關鍵詞 體育鍛煉 大學生 身體健康 心理健康
大學階段是學生從學校向社會的過渡階段，也是學校教育的最后階段。這一階段也是學生生理和心理發(fā)展趨向成熟的階段。隨著科學技術的不斷進步和社會的發(fā)展，當前就業(yè)形勢越嚴峻，競爭也越來越激烈，對人才的要求也越來越高，這就要求學生在大學階段要全面發(fā)展，不僅要保證強健的體魄，還有具有過硬的心理素質(zhì)，以適應不同的社會環(huán)境和工作崗位。
一、大學生的身心健康現(xiàn)狀及對策
據(jù)第六次全國學生體質(zhì)健康調(diào)查報告顯示，學生肥胖檢出率繼續(xù)增加，大學生的身體素質(zhì)呈現(xiàn)緩慢下降的趨勢。目前在校大學生多是90后的獨生子女，加之入學后一直面臨升學考試的壓力，不擅與人交往，欠缺人際關際的處理能力，由此誘發(fā)的很多情緒低落、精神緊張等問題，嚴重影響了大學生的心理健康。大學生是未來社會的接班人，身體是革命的本錢，因此，為了讓大學生能夠更好的適應社會和服務社會，也為了大學生自身的健康狀況來考慮，學校必須要重視大學生的身體健康問題，積極采取有效措施吸引大學生參與到體育鍛煉中來。另外，針對大學生肥胖檢出率繼續(xù)增加的問題來說，學校要積極引進和開展有利于大學生塑身美體的運動項目和課程。例如，健美操和游泳等課程。健美操是一項深受廣大學生喜歡的運動，不僅有利于鍛煉學生的身體，還可以起到塑身美體的效果，有利于改善大學生的形象和氣質(zhì)。而游泳則一項特別有利于減肥的有氧運動。人在游泳時，全身的肌肉都能得到很好的鍛煉，身體在水中運動消耗的能量比陸地上多，因此經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，從而達到減肥的效果。
二、體育鍛煉對大學生身體健康的促進作用
經(jīng)常進行體育鍛煉有利于改善大學生的身體健康狀況，能夠促進身體發(fā)育，強健體魄，提高身體的柔韌性和肌肉的彈性，讓大學生的身體素質(zhì)得到全面的發(fā)展。不同的運動項目對身體各個部位的作用是不同的。例如對于男生來說，可能經(jīng)常進行的運動就是打籃球，在打籃球的過程中，首先打籃球需要充沛的體力，這就要求學生需要在平常多多進行鍛煉，提高身體的耐力水平。其次，打籃球還可以訓練神經(jīng)系統(tǒng)的反應能力，訓練腦部的思考和判斷能力，以及對場上突發(fā)狀況的應變能力等；而對于女生來說，可能喜歡的大多是健美操或是羽毛球等運動。對于健美操來說，經(jīng)常進行健美操訓練可以培養(yǎng)女生的審美觀，塑身美體，培養(yǎng)良好的形象氣質(zhì)等。適宜的體育鍛煉可以預防心血管疾病，改善和預防呼吸系統(tǒng)疾病，改善神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，提高消化系統(tǒng)功能，降低糖尿病發(fā)生的危險性，控制體重和改變體型等。
人體生長發(fā)育過程受著先天因素和后天因素的影響，科學的體育鍛煉能有效地彌補先天上的不足，并影響著發(fā)育的進程及生長所能達到的程度。體育鍛煉促進身體發(fā)展的機制是符合生物學中“刺激――反應――適應”原理的。因為體育鍛煉必然對機體產(chǎn)生運動刺激，機體在承受這一刺激時，最初必然引起各器官的不適應反應，由不適應反應到適應，機體正是在這種不斷刺激下，人體結(jié)構不斷發(fā)生變化，功能不斷得到提高。因此，這一時期大學生要充分認識到身心健康的重要性，要積極、全面地參加體育鍛煉，促進體質(zhì)向健康方向發(fā)展。
三、體育鍛煉對大學生心理健康的促進作用
通過體育鍛煉可以讓學生集中精力投入其中，暫時忘掉學習和生活中的不愉快，放松身心，還可以讓學生適度的宣泄情緒，從而使學生從消極的情緒中擺脫出來。另外，經(jīng)常參加各項體育項目的比賽等活動有利于培養(yǎng)學生堅強的意志品質(zhì)和百折不撓的精神。有比賽就會有輸贏，學生在進行比賽時，為了贏得比賽就需要發(fā)揮出個人的最優(yōu)水平，團隊比賽還需要隊員之間相互配合，團結(jié)協(xié)作才能贏得最后的勝利。贏得比賽會增強學生的自信心，產(chǎn)生積極的成就感，輸?shù)舯荣愐矔寣W生積極尋找失利的原因并采取有效措施改進，已期待贏取下次比賽的勝利。讓學生更好的認清自己的長處和短處，在不斷的輸贏中使自己得到全面的發(fā)展，培養(yǎng)頑強拼搏、不服輸?shù)木窈蛨詮姷囊庵酒焚|(zhì)。在體育鍛煉中需要不斷克服客觀困難和主觀困難，在戰(zhàn)勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。經(jīng)常進行體育鍛煉還可以擴大學生的交際圈子，尤其是針對團隊項目來說。共同的興趣愛好促使學生走到了一起，共同進行體育鍛煉，有利于人際關系的改善。
四、結(jié)論
綜上所述，經(jīng)常進行體育鍛煉對大學生的身心健康具有積極的影響作用。因此，學校要重視體育教育，打造一支高水平的師資隊伍，提高教師的業(yè)務能力和科研水平。另外，學校還要注重加大資金的投入力度，完善教學與訓練的場地、設施和器材，加大學校體育場館的開發(fā)力度和管理措施，吸引學生經(jīng)常進行體育鍛煉。
參考文獻：
[1] 王江民.淺議大學生的健康教育[J].中國健康教育.2004（4）.
