拓展訓(xùn)練論文范文
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第1篇
拓展訓(xùn)練最早起源于英國(guó)，當(dāng)時(shí)主要是為了訓(xùn)練二戰(zhàn)期間的軍人，提高軍人的意志品質(zhì)。隨著戰(zhàn)爭(zhēng)的結(jié)束，這種訓(xùn)練方式也逐漸被應(yīng)用到其他的國(guó)家和地區(qū)，拓展訓(xùn)練也不斷被進(jìn)行改革和創(chuàng)新，最終在教育領(lǐng)域也被引用。在教育領(lǐng)域引用拓展訓(xùn)練主要是進(jìn)行體能的訓(xùn)練、管理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練和心理訓(xùn)練。主要的方法是根據(jù)被訓(xùn)練人員的特點(diǎn)和具體的情況設(shè)計(jì)出符合其自身的訓(xùn)練項(xiàng)目，在進(jìn)行訓(xùn)練的過(guò)程中不斷激發(fā)被訓(xùn)練人員的潛能，從而增強(qiáng)被訓(xùn)練人員堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，陶冶情操，提高被訓(xùn)練人員的團(tuán)隊(duì)精神。這種全新的訓(xùn)練方式和教育理念完全是在社會(huì)發(fā)展和時(shí)代進(jìn)步之下產(chǎn)生的。
1.2拓展訓(xùn)練的特點(diǎn)
拓展訓(xùn)練通過(guò)和體育教學(xué)進(jìn)行融合，從而提升學(xué)生的心理素養(yǎng)，有助于強(qiáng)化學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的積極性。拓展訓(xùn)練一般是通過(guò)多種體育手段，根據(jù)學(xué)生的身體素養(yǎng)設(shè)計(jì)的有針對(duì)性的游戲，有助于學(xué)生身體的成長(zhǎng)和發(fā)育，可以從根本上強(qiáng)化體育教育體制，并且增強(qiáng)學(xué)生的素養(yǎng)，發(fā)展適合學(xué)生的實(shí)用技能，挖掘有娛樂(lè)性質(zhì)的活動(dòng)技巧，提高學(xué)生的表現(xiàn)技能，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生的自信心和出苦耐勞的精神。拓展訓(xùn)練和魔鬼訓(xùn)練有本質(zhì)的區(qū)別。拓展訓(xùn)練是對(duì)體質(zhì)和體能進(jìn)行合理的訓(xùn)練，一般進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)間較短，因?yàn)檫@樣教師可以更好地控制課堂秩序，有助于對(duì)學(xué)生進(jìn)行監(jiān)督。例如，在進(jìn)行電網(wǎng)、孤島求生等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，雖然這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目非常簡(jiǎn)單，但是可以起到挑戰(zhàn)學(xué)生心理素質(zhì)的能力，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要涵蓋了陌生性、挑戰(zhàn)性和新鮮性，與傳統(tǒng)的體育教學(xué)是完全不一樣的。當(dāng)學(xué)生第一次面對(duì)這樣的挑戰(zhàn)面前，會(huì)感到前所未有的心理壓力和危機(jī)感，經(jīng)過(guò)一系列的心理體驗(yàn)，會(huì)使學(xué)生的心理保護(hù)意識(shí)增強(qiáng)，從而有助于學(xué)生的積極成長(zhǎng)。拓展訓(xùn)練采取的訓(xùn)練模式主要是以游戲?yàn)橹鳎诤狭梭w育游戲和文字游戲。從深層次的角度來(lái)講，拓展訓(xùn)練是一種超越游戲的全新的游戲形式，其更重視的是對(duì)游戲的反思和總結(jié)歸納，最終研究出其中的規(guī)律，有助于指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行更加深入的研究，從而達(dá)到更好的表現(xiàn)形式。拓展訓(xùn)練注重強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的重要性，并且其具有非常強(qiáng)大的參與性。由于一般的拓展訓(xùn)練都是在戶(hù)外展開(kāi)的，學(xué)生通過(guò)小組的形式進(jìn)行學(xué)習(xí)。團(tuán)隊(duì)模式的順利展開(kāi)要求學(xué)生具有比較高的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，教師通過(guò)制訂一定的規(guī)則，從根本上可以強(qiáng)化學(xué)生的團(tuán)結(jié)性和整體性，增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，并增加學(xué)生的責(zé)任心。因此，在戶(hù)外進(jìn)行拓展訓(xùn)練，可以放松學(xué)生緊張的心情，降低學(xué)習(xí)的壓力，增加學(xué)習(xí)的趣味性。
2在體育教學(xué)過(guò)程中進(jìn)行拓展訓(xùn)練的必要性和可行性
近些年來(lái)，學(xué)生對(duì)體育課感到厭倦、乏味的現(xiàn)象非常普遍，究其根本的原因就是學(xué)生階段是人生的青春期階段，這一階段學(xué)生的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)發(fā)育還不成熟，活潑好動(dòng)、對(duì)體育運(yùn)動(dòng)充滿(mǎn)了極大的好奇心。但是實(shí)際的體育教育過(guò)分的強(qiáng)調(diào)教學(xué)的重要性，一味地追求運(yùn)動(dòng)技能的重要性，很少考慮學(xué)生真正感興趣的是什么，從而很難激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，最終導(dǎo)致學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)很難產(chǎn)生興趣，甚至出現(xiàn)厭惡的心理。拓展訓(xùn)練在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段方面都比傳統(tǒng)的體育教學(xué)豐富性強(qiáng)，從而使徹底改變了傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容單一、形式枯燥的現(xiàn)狀，使得體育教學(xué)變得更加富有活力和朝氣。
2.1拓展訓(xùn)練豐富了體育教育的內(nèi)容
在進(jìn)行拓展訓(xùn)練之前，首先要考慮學(xué)生的安全是否得到了保障，提前做好學(xué)生的安全性保障，從而消除安全隱患，控制不良的安全因素，杜絕危險(xiǎn)事故的發(fā)展，消除學(xué)生的思想負(fù)擔(dān)，從而達(dá)到進(jìn)行拓展訓(xùn)練的目的。在進(jìn)行拓展訓(xùn)練相關(guān)的項(xiàng)目設(shè)計(jì)過(guò)程中，一定要突出拓展訓(xùn)練的趣味性和知識(shí)性。拓展訓(xùn)練雖然從表面上看是一種具有規(guī)范性的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是拓展訓(xùn)練注重的是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)興趣，從而全面鍛煉學(xué)生的身體素養(yǎng)、心理素養(yǎng)，從而使得學(xué)生在簡(jiǎn)單的拓展訓(xùn)練中體味到學(xué)習(xí)的快樂(lè)，感悟成功的喜悅。
2.2拓展訓(xùn)練適應(yīng)現(xiàn)代化以學(xué)生為本的教育理念
體能訓(xùn)練的主要教育模式是訓(xùn)練學(xué)生的體能，通過(guò)設(shè)計(jì)一些具有挑戰(zhàn)性、趣味性和思想性的教學(xué)課堂，讓學(xué)生在典型的場(chǎng)景中經(jīng)歷不同的體驗(yàn)，從而使得學(xué)生在面對(duì)困難時(shí)可以克服內(nèi)心的恐懼心理，強(qiáng)化自身的團(tuán)隊(duì)合作精神和積極進(jìn)取的意志品質(zhì)，從而促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。從另外一個(gè)角度上來(lái)說(shuō)，拓展訓(xùn)練體現(xiàn)了教師單向性的教學(xué)模式，通過(guò)對(duì)學(xué)生進(jìn)行相關(guān)知識(shí)教育的啟發(fā)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力和學(xué)習(xí)興趣，從而挖掘出學(xué)生潛在的能力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。
2.3拓展訓(xùn)練順應(yīng)當(dāng)前教育改革的趨勢(shì)
在我國(guó)進(jìn)行教育改革的前提下，進(jìn)行體育教學(xué)不僅要提高學(xué)生的體能素養(yǎng)，更重要的是對(duì)學(xué)生進(jìn)行精神訓(xùn)練，重視學(xué)生的心理教育、生理教育，從而提高學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。拓展訓(xùn)練主要是通過(guò)個(gè)人的競(jìng)技比賽來(lái)發(fā)揮拓展訓(xùn)練的核心精神，并且要對(duì)拓展訓(xùn)練進(jìn)行不斷地更新和改革，從而使得拓展訓(xùn)練不斷地適應(yīng)素質(zhì)教育的要求，并更好地激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，從整體上強(qiáng)化學(xué)生的感知能力。
2.4拓展訓(xùn)練符合學(xué)生發(fā)展的價(jià)值觀(guān)和個(gè)性方面的需求
隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，學(xué)生的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)也發(fā)生了很大的變化，學(xué)生對(duì)于體育的認(rèn)識(shí)也從根本性的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)向了現(xiàn)代化的認(rèn)識(shí)。當(dāng)今的學(xué)生更愿意追求一些時(shí)尚、富有激情的運(yùn)動(dòng)，在不斷豐富自身運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)的同時(shí)提高學(xué)生的社會(huì)能力和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而為以后進(jìn)入社會(huì)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。拓展訓(xùn)練不僅是內(nèi)容方面的豐富化，并且其更加地貼近于學(xué)生的實(shí)際生活，在形式上也是變化多樣的，把趣味性元素和人文教育的資源合理地融合到拓展訓(xùn)練當(dāng)中，使得學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)可以輕松自如，并且可以更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
3拓展訓(xùn)練引入體育教學(xué)需要注意的問(wèn)題
將拓展訓(xùn)練引入到體育教學(xué)中是社會(huì)發(fā)展的必然結(jié)果，但是在實(shí)際的過(guò)程中還應(yīng)該注意拓展訓(xùn)練和體育教育中存在的區(qū)別，也就是說(shuō)拓展訓(xùn)練并不能完全取代體育教育，而應(yīng)該根據(jù)實(shí)際的情況將兩者進(jìn)行有機(jī)的整合，從而將體育教學(xué)向著更加完善的方向轉(zhuǎn)變。主要表現(xiàn)為以下兩個(gè)方面。
3.1拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的制訂要與訓(xùn)練的內(nèi)容和課程教學(xué)的設(shè)計(jì)相融合
把拓展訓(xùn)練引進(jìn)到體育教學(xué)的過(guò)程中，并不是把所有拓展訓(xùn)練的做法全都生搬硬套使
用到體育教學(xué)中，而是應(yīng)該把兩者進(jìn)行有效地融合。拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目?jī)?nèi)容非常豐富，所以體育教師在進(jìn)行項(xiàng)目的制訂時(shí)，要合理地選擇對(duì)學(xué)生有益處的項(xiàng)目。例如，攀巖這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目雖然可以鍛煉學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，但是這樣的體育項(xiàng)目實(shí)施起來(lái)存在一定的難度，并且也不完全適用于所有的學(xué)生，所以像這樣的拓展項(xiàng)目就不應(yīng)該被引入。同時(shí)還應(yīng)該注意拓展項(xiàng)目的選取也應(yīng)該符合教學(xué)要求，不僅要考慮學(xué)生的身心特點(diǎn)和興趣，還應(yīng)該考慮到項(xiàng)目實(shí)施的場(chǎng)地和時(shí)間，以便將引進(jìn)的拓展項(xiàng)目完全發(fā)揮其功能和作用。
3.2拓展項(xiàng)目的制訂要考慮到課程實(shí)施的安全性和進(jìn)行拓展訓(xùn)練的局限性
將拓展訓(xùn)練引進(jìn)到體育教學(xué)的首要原則就是安全性，體育教師必須要在確保學(xué)生安全的情況之下開(kāi)展拓展活動(dòng)。在進(jìn)行體育教學(xué)的過(guò)程中，教師要充分考慮項(xiàng)目進(jìn)行的每一個(gè)環(huán)節(jié)、場(chǎng)地和器材等因素。并且要及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤操作行為，降低危險(xiǎn)因素。當(dāng)然，拓展訓(xùn)練也存在一定的局限性，通常場(chǎng)地、器材和人數(shù)等因素都可能對(duì)拓展項(xiàng)目的順利開(kāi)展產(chǎn)生一定的影響，導(dǎo)致有的拓展項(xiàng)目不能被引用到體育教學(xué)中來(lái)。還有就是有的拓展項(xiàng)目并不能達(dá)到體育教學(xué)要求的運(yùn)動(dòng)量，也就是達(dá)不到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的要求，這樣也不適合被引用到體育教學(xué)中來(lái)。
4結(jié)語(yǔ)
第2篇
論文摘要：通過(guò)拓展訓(xùn)練的闡述，使人們了解它能夠提高學(xué)生的心理健康，給學(xué)校體育教學(xué)改革，拓寬教學(xué)內(nèi)容提供了理論依據(jù)。
拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)集求生、驚險(xiǎn)、刺激、娛樂(lè)、教育于一體的極限運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被許多國(guó)家的各級(jí)學(xué)校所喜愛(ài)，并有了專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練內(nèi)容和方法。對(duì)在校青少年進(jìn)行針對(duì)性的求生意志、信念、欲望的訓(xùn)練，幫助受訓(xùn)者克服恐懼心理、堅(jiān)定求生信念、建立團(tuán)隊(duì)精神，拼搏進(jìn)取，以無(wú)畏精神更好地面對(duì)學(xué)習(xí)、工作和生活。
拓展訓(xùn)練給學(xué)校體育改革以深刻的啟示和有益的借鑒，特別是在野外生存訓(xùn)練受到很大限制的情況下更具意義。它借助于身體練習(xí)達(dá)到促進(jìn)心理發(fā)展的目標(biāo)，使身體練習(xí)原有的隱“顯形化”，其效果顯而易見(jiàn)，而這一點(diǎn)正是體育課程改革的內(nèi)容和要求之一。正在試驗(yàn)的“體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)”在“心理健康”這一學(xué)習(xí)領(lǐng)域中提出了一系列明確具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，如正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系；形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)等。新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)要注意創(chuàng)設(shè)一些專(zhuān)門(mén)的情景，采取一些特殊的手段，促進(jìn)學(xué)生心理健康水平的提高。因此，要很好實(shí)現(xiàn)體育課程在心理健康領(lǐng)域制定的學(xué)習(xí)目標(biāo)，深刻認(rèn)識(shí)和理解拓展訓(xùn)練在促進(jìn)心理發(fā)展方面的特殊價(jià)值和實(shí)現(xiàn)這種價(jià)值的條件，具備設(shè)計(jì)、創(chuàng)編拓展訓(xùn)練方式、方法和內(nèi)容的本領(lǐng)具有十分重要的意義。
一、拓展訓(xùn)練促進(jìn)心理發(fā)展的條件
認(rèn)知行為理論認(rèn)為：體育鍛煉可以誘發(fā)積極的思維和情感，對(duì)抑郁、焦慮和困惑等消極的心境狀態(tài)具有抵抗作用（Northetal,1990）。因此，本文認(rèn)為，拓展訓(xùn)練的困難度、危險(xiǎn)度、合作度、趣味度是引起心理負(fù)荷的主要外部條件。訓(xùn)練對(duì)象通過(guò)觀(guān)察、記憶、想象、思維協(xié)同等認(rèn)知活動(dòng)積極參與競(jìng)爭(zhēng)，接受挑戰(zhàn)，從而體驗(yàn)到成功感和滿(mǎn)足感。正如Sonstrotm所說(shuō)：“鍛煉可以提高自信心，降低焦慮水平的途徑之一就是參與者能夠勝任某中任務(wù)。”這一觀(guān)點(diǎn)與班杜拉的自定效能理論是一致的。班杜拉認(rèn)為，人們完成了他們認(rèn)為是較為困難的任務(wù)時(shí)，其自定效能水平就會(huì)提高。對(duì)沒(méi)有鍛煉習(xí)慣的人來(lái)說(shuō)，鍛煉是一件困難的事，如果他們能夠使自己養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，就會(huì)體驗(yàn)到一種成功感。這種感受將有助于打破抑郁、焦慮以及與其他消極心境狀態(tài)相關(guān)聯(lián)的惡性循環(huán)。因此我們認(rèn)為，有一定困難和危險(xiǎn)的拓展訓(xùn)練手段，需要合作才能完成的和有趣的訓(xùn)練方式能引起較強(qiáng)的心理反應(yīng)，能對(duì)訓(xùn)練對(duì)象在動(dòng)機(jī)、情緒、意志等方面產(chǎn)生深刻影響。人的心理感受只有在承受負(fù)荷的情況下才能逐漸成熟并得到發(fā)展。如果訓(xùn)練對(duì)象在心理上無(wú)任何負(fù)荷，無(wú)法引起較為強(qiáng)列的心理體驗(yàn)，只是在機(jī)械地重復(fù)動(dòng)作，那么，這種練習(xí)就失去了其促進(jìn)心理發(fā)展的作用。
二、拓展訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)心理發(fā)展的價(jià)值
從上述拓展訓(xùn)練促進(jìn)心理發(fā)展的條件可以看出，沒(méi)有一點(diǎn)困難和危險(xiǎn)，不需要合作和缺乏趣味的練習(xí)，可能具有一定的促進(jìn)身體發(fā)展的作用，但促進(jìn)心理發(fā)展的價(jià)值卻不會(huì)太高。身體練習(xí)只有具備適宜的困難度、危險(xiǎn)度、合作度和趣味度，才能引發(fā)心理負(fù)荷，促進(jìn)人的心理發(fā)展。
1.拓展訓(xùn)練可培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)。意志品質(zhì)是決定達(dá)到某種目的，自覺(jué)支配行動(dòng)，克服困難從而實(shí)現(xiàn)目的的心理狀態(tài)。意志是人們的主觀(guān)能動(dòng)性的集中表現(xiàn)。人們的意志具有不同的品質(zhì)，而良好的意志品質(zhì)應(yīng)指向與進(jìn)步的方向和具有崇高的社會(huì)價(jià)值。意志品質(zhì)應(yīng)由以下幾個(gè)主要方面組成：自覺(jué)性、果斷性、堅(jiān)持性、自制性以及精力與毅力。拓展訓(xùn)練的困難度決定了練習(xí)者需要付出的意志努力的程度，有一定困難但經(jīng)過(guò)努力可以完成的訓(xùn)練具有較好的培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)的特殊功效，可增強(qiáng)訓(xùn)練對(duì)象自尊、自信，促進(jìn)訓(xùn)練對(duì)象具有正確評(píng)價(jià)自我的能力，有利于自我觀(guān)念的形成。但如果難度太大，超出了練習(xí)者的能力所及，就會(huì)挫傷練習(xí)者的自信和積極性。因而，只有練習(xí)的難度略高于練習(xí)者的現(xiàn)有水平，才可獲得較好的參加內(nèi)心理發(fā)展的效果。2.拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)訓(xùn)練者的勇敢精神。訓(xùn)練的危險(xiǎn)度是指訓(xùn)練對(duì)象在訓(xùn)練過(guò)程中出現(xiàn)脫手、跌落等危險(xiǎn)性的程度，它對(duì)訓(xùn)練對(duì)象的勇敢精神是一種挑戰(zhàn)[1]。拓展訓(xùn)練過(guò)程中，訓(xùn)練者往往需要克服各種器械或其他障礙才能達(dá)到目的，因此容易產(chǎn)生恐懼感，這就要求必須克服恐懼心理，樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的信心，表現(xiàn)出勇敢精神。但訓(xùn)練者戰(zhàn)勝恐懼，完成了一個(gè)具有危險(xiǎn)性的動(dòng)作時(shí)，他會(huì)有信心倍增、重塑自我的感覺(jué)，有危險(xiǎn)的動(dòng)作還可使人的潛能得到開(kāi)發(fā)，產(chǎn)生前所未有的體驗(yàn)。當(dāng)然，選擇和設(shè)計(jì)具有危險(xiǎn)度的練習(xí)一定要有相應(yīng)的安全措施，確保練習(xí)有危險(xiǎn)性但卻不會(huì)產(chǎn)生危害。
3.拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)訓(xùn)練者的自信心。對(duì)于一個(gè)人的一生的學(xué)習(xí)、工作和生活來(lái)說(shuō)，自信心是最為寶貴的，它是個(gè)體獲取成功和不懈努力的基本保證。缺乏自信心往往表現(xiàn)為害怕失敗、消極對(duì)待、懷疑自己。真正的自信心不僅僅表現(xiàn)在認(rèn)為自己是一個(gè)勝利者，也不是只有在成功時(shí)才具有，在失敗時(shí)自信心是最寶貴的。真實(shí)的、穩(wěn)定的自信心就是在這種成功和失敗中培養(yǎng)和形成的。拓展訓(xùn)練以其獨(dú)有的形式，使訓(xùn)練者互相鼓勵(lì)、互相影響，從而使訓(xùn)練者的思維方法和行為模式在潛移默化之中受到影響，從而使他們建立在從事任何事時(shí)都要始終充滿(mǎn)自信的堅(jiān)定信念。
4.拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)同精神。社會(huì)交往理論認(rèn)為：令人愉快的社會(huì)交往，具有改善心理健康的作用。我國(guó)著名的醫(yī)學(xué)心理學(xué)家丁肇中教授指出：人類(lèi)的心理適應(yīng)，最重要的就是對(duì)人際關(guān)系的適應(yīng)，所以人類(lèi)的心理病態(tài)，主要是從人際關(guān)系的失調(diào)而來(lái)。人際交往離不開(kāi)互相信任，互相協(xié)作的精神。拓展訓(xùn)練的大部分項(xiàng)目如直體后倒、攀天梯、互相攀巖等都強(qiáng)調(diào)互相協(xié)作、互相信任的團(tuán)隊(duì)精神。在訓(xùn)練過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)各成員為完成共同的目標(biāo)而進(jìn)行協(xié)作，彼此為對(duì)方提供有利的條件，相互受益，共同提高。通過(guò)合作，每個(gè)成員都意識(shí)到自己對(duì)他人的依賴(lài)，都感到需要?jiǎng)e人的幫助，才能使自己的活動(dòng)成功，達(dá)到自己的目標(biāo)，而這樣就會(huì)使團(tuán)隊(duì)成員對(duì)自己的活動(dòng)感到滿(mǎn)意，并彼此產(chǎn)生好感進(jìn)而互相信任。因此拓展訓(xùn)練對(duì)協(xié)調(diào)人際關(guān)系，培養(yǎng)通力合作的團(tuán)隊(duì)精神具有良好作用。練習(xí)者會(huì)在集體中享受到助人與被助的快樂(lè)，體驗(yàn)到集體的力量與合作的愉快并增強(qiáng)相互信任感。
三、怎樣開(kāi)發(fā)和設(shè)計(jì)拓展訓(xùn)練的內(nèi)容
拓展訓(xùn)練在實(shí)現(xiàn)體育與健康課程的多維學(xué)習(xí)目標(biāo)上是有差異性的，并非所有的拓展訓(xùn)練內(nèi)容都具有等效的價(jià)值。如果我們有側(cè)重地確定了課程的學(xué)習(xí)目標(biāo)是心理健康領(lǐng)域的內(nèi)容，我們就應(yīng)該有側(cè)重地選擇那些有一定困難度、危險(xiǎn)度、合法度和趣味度的拓展訓(xùn)練內(nèi)容，同時(shí)，我們還可以設(shè)計(jì)，創(chuàng)編具有促進(jìn)心理發(fā)展價(jià)值的拓展訓(xùn)練內(nèi)容。
1.創(chuàng)設(shè)合作情景。拓展訓(xùn)練多以集體形式進(jìn)行，人際關(guān)系呈群體多向性，這種群體多向性的人際交往和互動(dòng)有利于培養(yǎng)良好的人際溝通能力。因此，在創(chuàng)編拓展訓(xùn)練的內(nèi)容時(shí)，對(duì)訓(xùn)練者提出相互協(xié)作共同完成動(dòng)作的要求，創(chuàng)設(shè)合作練習(xí)的情景，可以有效提高練習(xí)的合作度。如要求全組同學(xué)相互配合用自體或器材組成某種圖形，在特定的約束下共同通過(guò)一段距離；兩人一組在合作下完成某種動(dòng)作等。
2.增加情景暗示。有些拓展訓(xùn)練只要增加一些情景暗示，會(huì)使訓(xùn)練者充滿(mǎn)興趣或產(chǎn)生某種新奇感覺(jué)，從而使訓(xùn)練更為驚險(xiǎn)刺激。如進(jìn)行攀天梯或互助攀巖以及在平梯上作懸垂行進(jìn)等內(nèi)容的訓(xùn)練時(shí)，訓(xùn)練者暗示訓(xùn)練對(duì)象：你們現(xiàn)在是在通過(guò)萬(wàn)丈深淵，一旦失手就會(huì)粉身碎骨。此時(shí)，訓(xùn)練對(duì)象的心情就會(huì)大不一樣，訓(xùn)練所具有的心理負(fù)荷會(huì)有所提高。
3.設(shè)計(jì)的訓(xùn)練內(nèi)容應(yīng)具有非常規(guī)性。所謂非常規(guī)性動(dòng)作就是不符合人們?nèi)粘?dòng)作習(xí)慣的動(dòng)作，如手倒立等。非常規(guī)的身體練習(xí)會(huì)使訓(xùn)練對(duì)象產(chǎn)生恐懼、刺激的感覺(jué)，從而對(duì)訓(xùn)練對(duì)象的勇敢精神和自信心發(fā)展產(chǎn)生影響[2]。如在單杠上做“掛膝倒懸垂”、“跪撐”，在跳箱上做“跪跳起向前跳下”以及“拓展練習(xí)”中“向后背摔”等。需要注意的是，非常規(guī)動(dòng)作并不一定難度很大，“向背后摔”一點(diǎn)也不難，卻能引起練習(xí)者強(qiáng)烈的擔(dān)心和疑慮，產(chǎn)生較好的促進(jìn)心理發(fā)展的作用。4.變換訓(xùn)練的形式。變換訓(xùn)練形式可使訓(xùn)練對(duì)象產(chǎn)生興趣。人們總是對(duì)新鮮的事物容易產(chǎn)生探求的欲望，有興趣可以使練習(xí)者注意集中，情緒高漲，產(chǎn)生愉悅的心情。如隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中的隊(duì)形變換、跑步的路線(xiàn)、徒手操的動(dòng)作、練習(xí)器械的特征、游戲的規(guī)則等。變化可以出新，出新才有魅力，一成不變的訓(xùn)練是不會(huì)讓訓(xùn)練對(duì)象有興趣的。
參考文獻(xiàn)：
第3篇
1.1、符合新課改的需要
以往在進(jìn)行大學(xué)體育教學(xué)的時(shí)候，課程內(nèi)容局限性比較的明顯，過(guò)度的重視學(xué)生技能的練習(xí)，而對(duì)學(xué)生的心理素質(zhì)提高以及社會(huì)適應(yīng)能力的提高不夠重視。現(xiàn)在我國(guó)改革創(chuàng)新了集體項(xiàng)目的教學(xué)模式，俱樂(lè)部模式、選項(xiàng)體育課等都運(yùn)用了起來(lái)，這很好的將學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性調(diào)動(dòng)了起來(lái)，并且還能夠提高學(xué)生對(duì)體育的興趣，此外，還能夠很好的將現(xiàn)代體育教育理念體現(xiàn)出來(lái)。拓展訓(xùn)練的應(yīng)用能夠很好的把大自然和學(xué)校結(jié)合在一起，對(duì)我國(guó)的體育課程體系進(jìn)行了建設(shè)，打破了以往的教學(xué)模式，拓展訓(xùn)練是真正符合高校體育發(fā)展以及學(xué)生學(xué)習(xí)需要的。
1.2、重視學(xué)生本身潛能的挖掘
拓展訓(xùn)練是在戶(hù)外進(jìn)行的，本身便是體驗(yàn)式訓(xùn)練，不但重視老師知識(shí)的傳授，還對(duì)學(xué)生的感受學(xué)習(xí)非常重視。大學(xué)體育的拓展訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的潛能挖掘非常重視，其也在一定程度上補(bǔ)充了以往教育方式存在的不足。在將來(lái)的發(fā)展中，技能和知識(shí)非常重要，但是更重要的是人的精神意志。而拓展訓(xùn)練便做到了這一點(diǎn)，不但挖掘了學(xué)生的潛能，還能夠讓學(xué)生真正的認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)和集體的作用。
2、在大學(xué)體育教學(xué)的時(shí)候，進(jìn)行拓展訓(xùn)練的策略
2.1、做好項(xiàng)目?jī)?nèi)容設(shè)計(jì)
以往高校在沒(méi)有將拓展訓(xùn)練運(yùn)用到大學(xué)體育教學(xué)中去的時(shí)候，硬件設(shè)施以及軟件設(shè)施方面也沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)。在應(yīng)用的時(shí)候，需要考慮的方面比較多。比如說(shuō)需要對(duì)教學(xué)機(jī)構(gòu)、課程內(nèi)容設(shè)計(jì)以及管理模式進(jìn)行考慮，這樣才能保證在進(jìn)行課程開(kāi)設(shè)的時(shí)候不被動(dòng)。若是校區(qū)比較小，還可以將周?chē)墓珗@和廣場(chǎng)利用進(jìn)去。在高校體育中進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候，主要項(xiàng)目包含了兩種，分別是綜合素質(zhì)訓(xùn)練以及基本素質(zhì)訓(xùn)練。進(jìn)行基本素質(zhì)訓(xùn)練的目的是為了提高學(xué)生的極限以及自我挑戰(zhàn)方面的能力，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。進(jìn)行綜合訓(xùn)練的目的，是為了提高學(xué)生本身的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高學(xué)生溝通方面的能力和組織管理方面的能力。進(jìn)行綜合素質(zhì)訓(xùn)練的時(shí)候，主要通過(guò)體驗(yàn)性模式和模擬情境，并根據(jù)室外和室內(nèi)的環(huán)境進(jìn)行。項(xiàng)目設(shè)計(jì)的時(shí)候不但有共同性還有明顯的針對(duì)性。并且還應(yīng)該根據(jù)環(huán)境進(jìn)行分析，提高學(xué)生各方面的能力。
2.2、做好組織管理
首先必須完善管理機(jī)構(gòu)，拓展訓(xùn)練本身的綜合性比較強(qiáng)，并且其基礎(chǔ)是體能，課程涉及到的內(nèi)容也比較的多。但是現(xiàn)在，很多學(xué)校在進(jìn)行高校體育管理的時(shí)候，機(jī)構(gòu)都比較的單一，很難滿(mǎn)足實(shí)際的需要，所以必須根據(jù)需要進(jìn)行管理機(jī)構(gòu)的完善；其次，應(yīng)該做好安全管理，在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候，安全問(wèn)題是非常重要的，學(xué)校必須進(jìn)行安全保護(hù)器材的配備。在進(jìn)行項(xiàng)目設(shè)計(jì)的時(shí)候，也必須充分的考慮到可能存在的危險(xiǎn)。在進(jìn)行野外項(xiàng)目開(kāi)展的時(shí)候，必須對(duì)環(huán)境進(jìn)行了解，保證選擇的地點(diǎn)能夠真正的滿(mǎn)足訓(xùn)練內(nèi)容的需要。并且，在訓(xùn)練前，老師應(yīng)該將實(shí)施的辦法以及相關(guān)的注意事項(xiàng)告訴學(xué)生。最后，還應(yīng)該增加經(jīng)費(fèi)方面的投入。在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的時(shí)候，需要的投入不是很多，在進(jìn)行器材選擇以及項(xiàng)目投入的時(shí)候，都應(yīng)該根據(jù)項(xiàng)目設(shè)計(jì)來(lái)進(jìn)行。
2.3、提高老師的綜合素質(zhì)
只有老師本身的專(zhuān)業(yè)素質(zhì)能夠滿(mǎn)足拓展訓(xùn)練的需要，才能夠保證大學(xué)體育拓展訓(xùn)練的有效性，所以必須做好師資方面的培訓(xùn)，幫助老師更好的了解相關(guān)的知識(shí)，在訓(xùn)練的時(shí)候，老師還應(yīng)該對(duì)學(xué)生的實(shí)際特點(diǎn)進(jìn)行分析，從而將其需要和教學(xué)更好的結(jié)合在一起。
3、結(jié)語(yǔ)
